14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。 建议蕃茄尽量生吃 ， 做成沙拉 ， 果汁或直接吃都可以 ， 经过烹饪后的番茄 ， 营养会大量流失
GOGO加油！

怎样快速减肥不反弹给你提供一份减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多 ， 分多次吃（那个时候我一天吃五顿 ， 但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动 ， 像仰卧起坐 。 如果有条件可以去练瑜珈的
尝试早餐前尽量饮一杯温开水 ， 可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压 ， 控制食量 。 首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了 ， 每顿饭不要吃得太撑 ， 吃晚饭不要马上饮水 。 其次就是生活中有时候想起来了 ， 就要把腰挺直了做深呼吸 ， 尽量的让肚子的收缩幅度大一些 ， 又慢到快 ， 再到稍微感到累就可以停下的 ， 什么时候再想起了那就再做一次 ， 反复这样就可以 。 最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸 ， 试着用腹部呼吸 ， 这样也可以锻炼腹部的收缩 。 在生活中养成这三个习惯 ， 肚子想大也大不起来 。 新婷美瘦身胶囊胶囊 ， 对这种局部减肥效果非常的好 。 你也可以试试看 。 希望你能成功 。
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关键要锻炼 ， 反后多运动 ， 吃饭不能马上就坐下 ， 经常玩呼拉圈 ， 跳绳 ， 还可以溜冰
你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ， 她Q.Q空间里有几种都不错 ， 建议看看 ， 我也是听人说的 ， 她2个月都减掉了30多斤了.减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800,你也去看看吧,加她好友 ， 总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!首先早餐一定要吃好
第一 。 中午吃饭的时候呢 ， 首先喝一杯水 ， 然后要细嚼慢咽 ， 吃的越慢就越容易饱 ， 
第二 。 晚饭的时候 ， 不要吃饭 ， 要吃黄瓜 ， 如果感觉黄瓜不饱的话 ， 可以先吃全麦面包 ， 不过也要细嚼慢咽 ， 8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水 ， 白开水啊
第三 。 选择一种运动 ， 上午下午2小时运动2个小时 ， 还有啊 ， 吃完饭千万不要坐着 ， 要在起来走15分钟左右 。
第四 。 自然健康轻松理想的瘦身法 ， 好的减肥产品 ， 给你推荐一个我用过的牛奶百合塑身胶囊 ， 网上就有 ， 纯中药的 ， 服着方便简单 ， 瘦身效果明显并且健康自然 。 你可以这个也试试 。

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