不要想30天如何坚持，每天的目标就是过好这一天，安排好一天的任务，不要太多，做三件就足够了，第一件事情放松，吃药，第二件事情吃好，第三件事情看书 。这三件事情是不是很容易完成 。当晚上的时候，你完成了一天的任务，对自己说“我很棒，加油，过好明天！”千万不能和周围的同学比，一比你内心就会无比紧张 。
奔赴高考的过程，也是你与抑郁共存的日子，当年高考一结束，我的症状全没了，说不定你也一样，高考完，你的抑郁也好了，你也考上了理想的大学 。
人生没有白走的路，坚持下去，你终将收获强大 。
高考面前无人不紧张，你紧张内心不安我感觉在高考面前这都是正常的事不要太过担心 。高考后二十年回首看看高考其实就是人生过程中的一件小事，他不是青春的全部，更不是人生的全部，把他放在太重要的位置，有点大惊小怪了 。
面对高考要有自己的计划，遵守这个社会的规则，我想说的高考面前没有固定标准，硬要说一个标准我想说那就是不后悔，高考后只要自己不后悔就行，不后悔就是高考的最高标准，考多少分不是标准 。
青春是阳光的年龄，有点小问题很正常，没有必要对还没有到来高考太放在心上 。你所担心应该是高考以后的分数或者能考入哪个大学，我想说你担心早了，分数是高考以后的事，不是现在要做的事，现在要做的事就是做好计划，如何复习 。
高考倒计时30天抑郁症有点坚持不下去了，怎么办？这样坚持是很不明智的，看着在学习，实际一点效果都没有，还要忍受痛苦 。
抓紧时间调整抑郁症状，如果找到高水平的心理咨询师，做个3、4次就能缓解很多，状态好的时候学习，能记住，感觉好点在接着调整，慢慢形成良性循环 。
如果不调整，就是坚持30天学习，一点效果都没有，成绩还会下降 。
你好，你的问题虽然很短，但有几个信息点，第一，高考；第二，抑郁症；第三，坚持不下去；第四，抑郁症和坚持不下去的关联；第五，30天 。下面我来回答你的问题，因为不能跟你确认，所以会有一些假设的前提，如果假设不符合你的具体情况，你可以给我留言 。
【高考倒计时30天抑郁症有点坚持不下去了，怎么办？】首先，我来推测一下你现在的情绪 。你觉得自己很焦虑，你目前的状态也很低落，你觉得自己对高考，没有信心，你觉得自己对现在的学习没有兴趣 。所有的这一切，你觉得都可以用抑郁症来解释 。而抑郁症这个一方面让你觉得自己目前的表现和状态终于有了落脚点，让你有了答案，好像一切都可以解释清楚，好像也是可以被接纳的 。但是另一方面，你又对自己很不满意 。所以目前，除了低落，你还有自责和愧疚，甚至还有隐隐的不被自己接纳的松弛 。
其次，虽然有了上面的情绪，但是因为30天说长不长，说短不短，所以你也是很矛盾和纠结，一方面，你觉得自己可以再坚持坚持，因为好像就只有30天了，但是另一方面，你又觉得很痛苦和迷茫，因为还有30天呢 。所以这又是一轮的纠结和矛盾 。
还有，高考前确实是一段比较煎熬的时间，很多人都会觉得疲惫，在特别疲惫的时候情绪就会低落，就会有抑郁表现 。但是我们可以继续向前吗？当然！
综上，我觉得，其实你知道自己想要的是什么，所以你想要坚持，在这里提问，你需要得到大家的鼓励 。大家的鼓励能够帮助和支持你 。所以，加油吧，孩子 。如果真的觉得特别难受，头条有很多咨询师，你可以给大家私信或者继续在问答提问，我相信会有很多人愿意倾听，愿意陪你走过这一段，当然也包括我 。

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