你好！很荣幸回答你的问题，下面是我的观点，希望对你有所帮助 。
首先我非常理解你的心情，比竟离高考的时间不远了 。你出现这样的情绪是很正常的，毕竟高考是我们人生阶段中一个非常重要的时刻 。那么怎样来面对现在一个比较抑郁的状态呢？
第一:不要想太多，对自己的期待不要太高，定位不要太高 。不然的话，你就会患得患失，心态失衡 。
第二:正确去看待一个努力的程度 。并不是每天一周七天、每天24小时都要用来学习，都是一种打鸡血的状态 。一定要劳逸结合才有效率 。
第三:运动 。每天进行适度的运动，来调节紧张感，不要以为运动耽误学习的时间，适度的运动会让你事半功倍，并且会让你心情愉悦，因为运动会让身体产生一种化学物质，叫做“多巴胺”，也叫做“快乐因子 。”
第四:对自己的未来一定要有所期待 。根据自己的一个现有的水平，制定一个相对来说比较合理的目标 。
第五:一定要有一个积极的心理健康观 。我们大部分人都是有心理问题的健康人 。一定要允许自己的不完美，接纳自己的不完美 。离高考时间不多了，为了高考，适当的牺牲一点自己的健康，只要不是绝症就是对的 。
健康和学业是辩证的，做最有意义的事情，比纯粹追求心理健康更有价值 。什么是有意义的事情？12年的努力不能白费，要有一个结果，这就是一个有意义的事情 。
第六:合理的饮食，尽量不要吃猪肉 。不过度清淡或者辛辣 。多吃新鲜蔬菜和水果 。
第七:如果有时间和条件，可以找心理咨询师给你做做催眠，那样不光可以解决你的抑郁情绪，还可以让你的学习效率提高很多 。
记住:所有的成功都是在快要放弃的时候，再坚持一会儿你就会胜利了！预祝你:金榜题名！
我是国家二级心理咨询师、国家中级私人心理顾问高级、高级催眠治疗师陈欣 。欢迎你关注我，多看看我的文章，以后有什么问题，我们可以进行交流，谢谢！
二十年前，还没有心理咨询，我当时的状态应该也算抑郁，有明显的躯体症状，肠胃不适，浑身没劲，不能集中注意力学习，更不能控制自己想糟糕的考试结果 。那时候，一边坚持学习，一边坚持吃中药调理 。当时的我，还是一名远离家庭的住校生，心理当时本来就脆弱，感觉没有依靠 。到最后，班主任建议我考试前，回家休养10天 。回家后，我的身心放松了下来，身体症状有了减轻，后来顺利通过考试 。
我想说的，坚持下去，不是那种死拼意志力地坚持，而是放松下来的不放弃 。
高考不是阶段性考试，是一种能力的测验，不是你通过一两个月的复习就可以考上理想的大学 。高考成功的因素很多，所以，接下来，复习好与复习坏对考试的结果影响不是很大 。因此，你大可不必，过分担心考试考不好 。反而，你需要调整自己的应考状态，一边坚持治疗，一边放松身心，状态好的时候，看看书，复习复习 。很多时候，对于神经过于绷紧的学生们，当他们放松了心情，原来做过的试题，记住的知识点，都会涌现出来 。
每天，抽出半个至一个小时的时间用来体育锻炼，要么散步，要么慢跑，或者跳上一段广场舞等等 。或者，听听音乐，在网上找一些放松音频，学着每天做一次冥想 。总之找到适合自己的放松方式 。放松的时候，卸掉一切的包袱与压力，让神经松弛下来 。
有条件的话，加强自己的营养 。适当地吃些甜食，有时候也有愉悦心情的作用 。这个时候，不要管增肥什么的，能够吃好，对身体的恢复也有一定的好处 。记得当年，我们能在学校吃一颗荷包蛋就已经很奢侈了 。

• 女生高考填报什么专业好？
• 农历新年进入“倒计时”，生猪价格还能涨吗？
• 高考作文评分标准 高考作文要求多少字
• 高考祝福简短唯美
• 高考甲骨文作文
• 高考期间，网上为什么会出现一些考不好却很成功的段子？
• 2017年高考作文汇总，看看哪个省的题目最难写？
• 高考加油祝福语简短
• 写一句你的鼓励和祝福语，给2017年高考考生吧？
• 高考倒计时3天，给高考考生的一针强心剂！心理疏导怎么做？饮食有哪些注意？