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其实白露时节气候特点，你在题目里已经说的比较清楚了 。
白露，白露，“阴气渐重，露凝成珠” 。白露阴气重，气候变化，人不适应就会生病，正迎来那句“多事之秋” 。下面我就告诉你，白露时节怎么吃，怎么穿，怎么保养自己不生病 。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，炎夏已逝，暑气渐消，早晚应添加衣物，避免受风寒，诱发伤风感冒或导致旧病复发 。
“白露身不露，寒露脚不露”就是这个道理 。
但是添衣也要有节度，不要一下子就穿上了很厚的衣服，因为秋天本就干燥，这样容易上火 。
秋燥易耗人津液，出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等症状 。
秋粥最宜人，长夏过后，不要盲目进补，选择一些温润滋补的粥时最适宜不过的了，比如小米红枣粥、百合山药粥、银耳枸杞粥等，美味又营养丰富 。
秋季内应肺，酸味收敛肺气，建议此时饮食秉承“多酸少辛”原则 。
春捂秋冻是经典的养生要诀，因为秋季多大风，如果过早得穿上了厚衣服，毛孔会因受热张开，寒邪易透过毛孔伤人 。
但秋冬也是要有正确姿势，要冻得合理的，头、脚、肚脐都不应是秋冬的部位，穿衣时可以遵循上凉下暖的原则 。
心脑血管患者、慢性胃病患者、呼吸道疾病患者、关节炎患者、糖尿病患者，不建议尝试秋冻 。
秋季各种疾病容易复发，还是要注意保养的 。
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二十四节气
在每个春夏秋冬来来往往
可真正了解它的人并不多
不如趁现在
跟随小睡眠
静下心，慢下来
听一听每个节气最具代表性的声音
雷声 雨声 蝉鸣 鸟叫……
白露
关键词：天气转凉 露重草白
声音： 竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫 。

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“八月衰草掩荒陌，星晨寥落秋露白 。”
“秋露”实则为露水，因入秋后温度渐降，水汽遇冷凝结为白色的露珠，附在花草树木上 。若有阳光照射，则更加晶莹剔透、洁白无瑕，因而得“白露”美名 。
《月令七十二候集解》中曰：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也” 。古人以四时配五行，秋天属“金”，而五行之“金”则对应白色，形容的恰是入秋后的露水，而这一现象也表明了气候逐渐转凉 。
常言道：“白露秋分夜，一夜冷一夜 。” 白露是是全年昼夜温差最大的节，不仅日照骤减，还可能伴随绵绵细雨，我们更应该注意保暖健身，以防“秋病” 。

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古人以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，来划分四季 。一年四季七十二候，分别对应不同物候现象 。
正如《礼记》月令在仲秋之月中描述的“鸿雁来”、“候玄鸟归”、“群鸟养羞”，白露时节秋高气爽，一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞 。恰好对应的白露的三候 。
l一候鸿雁来：鸿雁在天气转凉后飞往南方过冬 。
l二候玄鸟归：燕子等候鸟南飞避寒 。
l三候群鸟养羞：百鸟开始贮存干果粮食以备过冬 。

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