压力也可以找适当方式去释放 。譬如和信赖的人诉说；趁着好天气暂时把棘手的问题放一放 ， 和亲爱的人一起看花、看海、看月亮；喜欢的方式放松 ， 如静坐 ， 冥想等等 ， 总之人不要被压力击垮 ， 能够被压力打败的人 ， 不是真正的勇士 。
咨询师更爱问问题 ， 最近工作压力非常大 ， 只是这一段时间？两三天 ， 一周还是一个月？压力是长期的还是短期的 。长期的 ， 就要问问自己能否承受 ， 能就需要第二步调整 ， 是工作能力的问题就考虑如何提高能力减少压力 ， 只是工作本身就是如此 ， 那就考虑在工作外寻求方法 。比如能让自己放松的方式方法 ， 比如看书、出门走走等 。
如果是长期无法改变的压力 ， 而自己又不能承受 ， 那就要考虑这个工作是不是适合 ， 是否需要调换 ， 公司内部是否能调整、调换 ， 还是寻找其他可能 。
如果是短期的 ， 就要了解是因为什么突发事件引起的？有哪些资源可调节来支持让自己 。问问内心 ， 哪些调节方式是你先当下需要的？如果需要调节工作本身的压力 ， 还是需要对外的自我释放压力 。调节工作本身的压力 ， 你要看这个工作的压力来自于什么 ， 能力、资源还是上司、同事？还是工作本身过多 ， 时间过长？如果是我自我放松的调整可能 ， 那就找到能让自己恢复精神 ， 放松神经 ， 从生理上和心理上得到松绑 。比如换一下 ， 工作中抽空站起来走一会或喝杯茶；比如找到让自己愉快的活动 ， 泡个澡、吃美食、画画、听相声等 。(如图50个休息好办法 ， 试试吧）
【最近工作压力非常大，该怎样自我调整？】前因后果 ， 先明白造成压力的前因 ， 再来看寻求解决之道 。调整有方 ， 内心所想 。
首先 ， 一定要明确工作压力大的原因 。
如果是因为被领导赋予了更多的责任 ， 那么压力大是很正常的 。毕竟 ， “天将降大任于是人也 ， 必先苦其心志 ， 劳其筋骨 ， 饿其体肤 ， 空乏其身 ， 行拂乱其所为 ， 所以动心忍性 ， 增益其所不能 。”
这种压力除了努力提高自己 ， 别无他法可以根除 。
提高自己的方法有很多：
1. 选择同行业的牛人 ， 作为榜样和请教的对象 。观察牛人的工作方法 ， 再反思自己 ， 找出差距 ， 努力补齐 。
2. 选择在职学习的平台：学历不足的可以先考虑补足；学历OK的考虑职业技能的提升 。近几年国家非常重视人才培养 ， 提供了各种人才技能提升补贴和免费平台 。只要用心 ， 一定会找到适合自己的学习平台 。
3. 多看企业管理和团队管理的书籍 ， 增加理论知识 ， 结合实践检验 ， 一步步提高自己 。
4. 不能懒 ， 多思考 。知识储备知识是一方面 ， 认知迭代更重要 。这个可能没法多说 ， 因为我也在思考和实践当中 。只能说 ， 学无止境 ， 不断学习 ， 不断提高吧 。
5. 还有一部分完美主义强迫症和拖延症人群 。送给强迫症一句话：完成比完美重要 。你可以在实践中体会体会 。送给拖延症一句话：想想你家老大提着40m大刀在deadline上等你 ， 有没有倍速工作的欲望？

• #暖暖的胃道#秋冬多吃什么可以养胃？
• 学前教育专业学哪些课程 毕业后找什么工作
• 风景园林专业就业前景怎么样 具体找什么工作
• 小学教育专业就业前景怎么样 能找什么工作
• 环境工程专业就业前景好吗 做什么工作吃香
• 孝感湖北工程学院地址 湖北孝感学院地址
• 在一个公司工作7年，真没意思，是该继续还是跳槽？
• 生物科学专业就业前景好吗 毕业后能做什么工作
• 卡特336d动力换挡压力起什么作用
• 在工作中什么才是结果？