黑芝麻80克，核桃仁20克，枸杞30克，红枣干20克，淮山片80克，黄豆120克，珍珠黄玉米渣150克.
将上述食材粉碎，打成干粉，用容器保存 。每次取40克，用温水冲搅，再配以蜂蜜或牛奶即可食用，每天两次，早上一次，下午三四点一次，坚持食用，效果极佳 。
2、黑芝麻红豆浆：美容养颜首选
女人最大的敌人，不是第三者，而是岁月 。

文章插图
当容颜逝去再去补救，已经晚咦，所以，应该抓住日常进行持续性的食补，让时光走的慢一些，我们配置的黑芝麻红豆豆浆原料，就是针对美容养颜而设定的（以500克为一个计量单位）
黑芝麻100克，红豆50克，红枣60克，白茯苓90克，南杏仁20克，核桃仁30克，银杏仁20克，薏米130克
将上述食材配齐，然后根据自己的食量，放入豆浆机中打成浆，加热后，添加老冰糖即可食用 。按照单人的食量，一般一个人一次打50克食材，就已经足够，一天一次，早上或下午食用为佳 。
3、黑芝麻黑豆粥：乌发养发

文章插图
现代人压力过大，饮食不调，导致白发、脱发现象极为严重，要调理这点，先从补肾开始，肾乃先天之本，养肾就是养发，所以，我们根据黑芝麻以及部分药食同源食品的属性，配置了乌发养发八宝粥（以500克为计量单位）
黑芝麻100克，芡实米50克，小麦仁50克，黑米100克，枸杞30克，核桃仁30克，银杏仁20克，黑豆100克，首乌20克 。

文章插图
将上述食材中的黑豆，小麦仁，黑米等浸泡一个小时，如果煲煮，大火烧开后，再加其余食材，文火煮45分钟，即可 。
次配方可原味食用，也可以添加蜂蜜或老冰糖食用 。
单人食用一次，约60克食材即可 。
以上是关于黑芝麻养生食用的一些配方，关于黑芝麻在各个养生领域的食疗配方，因篇幅有限，我们就不一一阐述了，以上是相对经典的食疗养生方法，希望对您有所帮助 。
更多精彩内容及问题，可以关注后私信 。

• 你听过见过最有才的广告是什么？
• 香菜功效与作用？
• 羌塘无人区失联驴友已认罚，“有偿救援”费用该由谁买单？你怎么看？
• 您对父母有怨恨吗？此时已释怀还是怨恨中，这问题问的是有点不孝，但我还想问，谢谢？
• 你知道有哪些养不死的盆栽吗？
• 余额宝每天有收益是什么钱 余额宝每天收益怎么算
• 移动超级会员有什么用 超级会员有什么用处
• 薇娅偷税逃税高达13.41亿元！巨额罚款后，会有牢狱之灾吗？
• 办理居住证能做什么？有什么用处？
• 七夕国内有的地区情侣扎堆领证，有的地区寥寥无几，为什么？