你可以吧每一次对话做个小回忆，告诉自己：“恩，这样说不错 。”“这样说还不太好 。”然后以后注意自己觉得不好的地方 。

文章插图

强迫自己不要逃避的去做一件事，这样有了第一次就可以有第二次 。当你第二次还是很紧张的时候，你就告诉自己没什么可怕的，这和我上次的会话差不多 。
这个方法还是很好用的，但是要多积累经验，没事多参加一些正规或不正规的互动 。
最后我想说，觉得自己社交能力不强，还不去锻炼，只是不断地问自己为什么，这是没有用的 。没有什么办法让你一夕之间收获这种能力 。
以上是我全部答案

文章插图
感谢邀请！
我觉得一是家庭影响有关，二是基因因素，三是后天自我提升意识～
我觉得，一二因素起作用更大～
读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数 。有空多读书，出门多和别人交流接触，找机会多出门走走看看旅游之类的 。大胆努力的去行动 。
首先是心里胆怯，然后是对自己要沟通的东西不是完全熟悉，不会把握沟通要点，抓不住重点 。
你好！杏姐为你解答这个问题吧：
根据你的描述，你说你都30岁了，你和别人说话还不敢注视别人的眼睛，是社会能力的问题吗？这不完全正确 。首先和别人说话你看对什么人说话是吗，你不可能一辈子都没有看过对方说话吧？你出去公园或人多的场合，习惯了自然而然就会跟别人说话没有距离了 。你对中老年人说话的话就不会有距离 。如果你对你同龄人说话可能有一点距离，特别是异性 。所以就好像不敢说 。然后说话也要技巧不是什么人都要看着他的眼睛说话，说话的时候看着别人的鼻子说话，这样比较礼貌也比较好 。
这样的话我个人建议你多点去人多的地方社交一下 。习惯了自然就不会胆怯了 。就好像你平时去买东西的时候跟说话一样，绝对没有问题的大胆的说话，习惯了你的胆子就练出来了 。多社交多练习自然而然就不会怕说话 。把心态调好不要给自己压力，慢慢锻炼 。最后祝你生活愉快！
【社交能力不行是怎么回事？】太正直，大脑不会灵活，不会敷衍，不会说瞎话，不会送礼等，就会使得社交能力差 。[抠鼻][抠鼻][抠鼻]

• 消防安全四个能力指的是什么
• 怎样才能真正忘记一个人，时间和新欢都不行，我真的做不到？
• 什么是工作能力它与学识有区别吗？
• 社交中，人与人的相处之道应为“求同存异，换位思考”，你怎么看？
• 人与人核心竞争是能力资源人脉圈子，你怎么看？
• 印度用什么社交软件
• 你怎么看87岁的袁隆平在社交网络刷屏是因为老先生飚英文向世界介绍超级水稻？
• 更木剑八的斩魄刀能力 更木剑八的斩魄刀叫什么
• 如何提高孩子看图说话方面的写作能力？
• 40岁的女人用什么保养品？