人要么就是好看 ， 


要么就是丑陋 ， 

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其实运动不仅是个风潮 ， 它更是建立健康身体和活力的来源 。不管是快走、慢跑、拳击或是瑜珈 ， 除了能加速代谢达到流汗的运动效果 ， 其中产生的啡肽效应能愉悦神经 ， 让我们感到纾压 。一方面让身体曲线更紧致 ， 还能创造快乐心情 ， 可以说是最自然的疗法了 。

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女生们可能会被重训给吓到 ， 难不成要练出卜派般的肌肉 ， 才能自我感觉良好吗？ ！不是的 ， 其实女生的体质和男生不同 ， 适当范围内的重量训练 ， 只会强化细节肌肉 ， 让你更有线条 。而身体的状态自然也会影响你的心理 ， 肌肉的锻炼的过程也会使妳的意志力更坚强 。
女生们聚在一起 ， 关于外表的讨论肯定少不了 。「哎呀 ， 该减肥了」、「天阿！我的皮肤变好差」… ， 这些句子甚至变成招呼开场白 。但是 ， 这样的话题该停止了 。
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人不爱美天诛地灭 ， 与其让这样互相较劲的气氛传染 ， 不如将话题转致更正面的话语导向 ， 多称赞别人 。
自信的人都能从容的与自己相处 ， 就算孤身一人 ， 也能自得其乐 。与朋友家人外出、相聚是很快乐的事情 ， 但你的生活应该以自己为重心 。爬山、阅读、Spa… ， 这些活动不只让妳获得清静的时光 ， 也给自己空间思考和计划 。

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人要么就是好看 ， 


要么就是丑陋 ， 


或许你没发现 ， 肢体动作和思考其实有关连！休息时间好多人喜欢在家里宅 ， 甚至在床上睡一天二天 ， 这样的生活习惯的女生不在少数 。就是这样的动作不但不利于放松 ， 还让你越发懒散 。所以疲累的时候 ， 可以拉拉筋泡个澡恢复精神 ， 但千万不要像条无骨虫赖整天 。

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