HIIT可以理解为有氧的升级版，差别基本就相当于走路和跑步的区别（有氧相当于走路，HIIT相当于跑步）实际上我们走1km消耗的能量和我们跑1km消耗的总能量是一样的，但走1小时明显没有跑1小时消耗的能量多，HIIT的指标是心率（大体心率在140-170/分钟的强度的运动都可以归到这一类）HIIT并不在乎形式（开合跳、波比跳、哑铃箭步蹲、跳绳、动感单车、甚至椭圆机、跑步机、划船机，只要心率在那个区间都可以定义为HIIT）就减皮下脂肪来说，目前公认的HIIT的效果是最好的 。
【都知道有氧运动消耗脂肪，那无氧运动消耗脂肪吗？】无氧塑形，有氧减脂，愿大家早日练成小仙女、大肌霸
- 1除以任何数都得几
- 天文台为什么都设在山顶上
- 城市有钱人都住什么样的房子 有钱人住过的房子风水好吗
- 希腊首都是哪里
- 中国人的同学会都能干什么？
- 怎么计算是哪天怀孕的 怎么知道怀孕是哪天怀的
- 春秋五霸都是谁
- 格力也出“免清洗”油烟机了，海尔是首创，你知道吗？
- 《琅琊榜》好看还是《陈情令》好看？
- 想学习美发，又不知道去哪里学，昆明有什么好的美发学院吗？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。