发现自己有社交恐惧症怎么办？ _经验常识

我个人认为，首先要提高自己的各个方面的水平，要多读书，多看书，要多与聪明人打交道，与比自己强的人做朋友，通过这些你自然就克制自己的社交恐惧症了。
不用害怕，在网上找一个暖心的，有耐心的，会说话的异性，陪你聊天，试着把你的心事告诉对方，放开所担忧的一切，想说什么就说，因为我有不少粉丝，有抑郁症的，社交恐惧症的，不知道怎么与人聊天的，看心里医生都没用，每天都睡不着，说活着没意义，连父母都不想理，结果都被我慢慢聊好了，她们现在都过得很好了
两种做法：
其一：以不变应万变。社交恐惧那就不要社交，做自己，坚持己见不改变，一个人更容易静心研习，看书，研究学问和技巧，所谓慎独。
其二：以毒攻毒。恐惧社交，那就让自己业余时间都动起来，去社交，强迫自己和各色人交流，总有习惯的一天。
如果发现自己有社交恐惧症，我觉得可以试着努力去克服，因为现在的社会生活，我们无一不是和社交有关的，所以，唯有让自己克服了这个恐惧，才能突破自己，其实说到底就是自己的一些心理活动，当你下定决心要克服，并坚信自己能克服的时候，那你一定是可以克服的，当时的我也是有这样的现象，不想和陌生人说话，不想进入陌生的圈子，但我意识到这样对自己的人生有很大局限性，所以我换了一份房产销售的工作，逼着自己和人交流，一年多坚持下来，收获满满，而且你会发现这个时候的自己，也是集自信与才华于一身的，当你群处侃侃而谈时，大家对你是羡慕嫉妒的，所以，最需要克服的，就是你的心理！
社交恐惧症属于神经症，需要就医治疗。怎样判断自己是社交恐惧症还是社交障碍，主要看身体反应严重程度，建议就医咨询。如果是社交障碍，可以通过心理咨询改善，我可以给题主一些建议，因为本人曾经也有社交障碍。以前不喜欢社交、不敢在公众场合发言、融不进圈子、喜欢独处。但我意识到这样不好，于是强迫自己不断打破自己的舒适度，一步步走出社交障碍。最有效的是我参加了一次演讲比赛，现在都还记得当时在台上拿话筒的手在发抖，好在一直坚持到了最后。此后，就感觉自己跨越了一道鸿沟。在人群面前发言越来越从容，也可以讲课，也可以主持活动。
如果暂时没有上台演讲的机会，可以先进行小圈子社交，然后不断扩大社交圈。为了能够融入圈子我们可以提前做一些功课，比如提前准备一些话题为聊天备用，例如最近实事热点、美妆、明星等都可以作为话题在社交场合和大家一起聊。如果实在不想说话，也不用给自己压力，安静从容的坐着，认真听别人讲话，偶尔可以发表一下自己的意见或者延伸一下别人的话题。很多的畏惧是因为未知，当你尝试着不给自己压力、做好充分的准备去社交，你会发现社交并不可怕也并不难。良好的社交会为我们带来更多的快乐、成长和更多的机会。
当然，每个人发生社交障碍的原因各不一样，有些时候可能还要根据个人经历来寻找合适的方法来克服社交障碍。希望我的回答能对题主有所帮助，也祝题主早日克服社交障碍！
社恐，是社交焦虑、社交恐怖、社交恐惧的简称，是指会对特殊的人群产生强烈的紧张、恐惧的内心体验，以及出现回避行为的恐慌反应，所以也被称为“见人恐惧” 。社交恐惧z的根源是，个体因为自卑心理，会特别在意他人对自己的看法与评价，甚至产生恐惧的心理。
除个别情况以外，社恐的症状只出现在和别人在一起的时候，独处时则没有恐惧症状。最常见的症状就是，在一对一的社交场合中产生强烈的不安，不知道说什么，不敢直视对方的眼睛，过于紧张至脸红，甚至还会出现口吃。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。