上周末见了许久不见的老同学 ， 去年见他时还是个中年油腻男 ， 这次见竟然有点回到了大学时的感觉 ， 大肚子不见了、脸也小了 ， 因为不那么油腻 ， 显得头发也茂密了 。可见“减肥就是整容”这句话是真没错 ， 相信瘦身后的你也一定会变成更棒的自己！

文章插图


文章插图
1、舌苔厚、发白 ， 胃大 ， 有口臭 ， 属于脾气虚弱 ， 水分虚胖型 。主要断（面食）碳水化合物即可 。
2、舌苔薄 ， 胃大 ， 属于油脂虚胖型 。要在轻断面食的基础上 ， 搭配有氧运动 。
3、肌肉发硬 ， 浑身块头大 ， 属于肌肉壮型 。注重塑形+局部肌肉变松、减脂 。
说说高蛋白餐的疗程吧~



文章插图
早餐：两个白水煮蛋
中餐：酱牛肉/去皮烤鸡腿 ， 吃饱
晚餐：水果、蔬菜 ， 吃饱

文章插图
早餐：小米粥、白水煮蛋一个
中餐：酱牛肉/去皮烤鸡腿 ， 吃饱
晚餐：少油炒时蔬、煎饼一片

文章插图
三餐正常 ， 不要过度进食 ， 不要吃或者少吃油腻食物 。

文章插图
搭配的运动：快走、慢跑、自行车、游泳 ， 都可以 ， 实在懒也可以加紧屁股、收腹站立 ， 再懒一点 ， 可以躺在床上将两只腿搭在高处与身体垂直 。
我是通过秀域全营养科技减肥瘦下来的 。秀域科技减肥是中医五行瓷罐减肥 ， 在中华传统养生理论的基础上 ， 综合五行瓷罐、穴位按摩、耳部调理等多种方法 ， 疏通经络、平衡阴阳来达到减肥效果 ， 能起到促进全身血液循环、排除体内毒素、温热作用以及火罐的减肥作用 ， 让健康与好身材能一直保持下去 。
祝你好运吧 。
其实最科学有效的方法一直没变过 ， 只有通过运动加控制饮食 ， 这里的控制饮食指的是控制热量的摄入 ， 再配合运动去消耗 ， 之所以很多人减肥失败就是因为难以坚持 ， 如果你真的下定决心 ， 就努力吧
推荐你用森米～营养代餐加酵素 ， 产品安全 ， 孕妇 ， 哺乳期 ， 小孩 ， 老人都可以吃的产品～我已帮助600多人减肥成功 。我自己也吃过两个半月 ， 停后没有反弹～具体可以私信我了解一下～
首先 ， 恭喜你！胖了这么多年能下定决心减肥 ， 不容易啊！相信这么多年在生活、工作中的各种不便 ， 以及肥胖的危害 ， 你应该深有体会吧！其实 ， 减肥归纳起来就六个字“管住嘴 ， 迈开腿” ， 这六个字说起来很简单 ， 做起来却不简单 ， 坚持下去就更不简单了 。“管住嘴” ， 在美食面前有多少人抵挡得住诱惑？而高油高热量的食物比少油低热量的食物好吃多少倍啊！
“迈开腿” ， 现在的人普遍缺少运动 ， 由其是胖人 ， 动不动就气喘息息 ， 大汗淋漓的 。刚开始时还信心百倍 ， 动不过三天就累的不行 ， 失去了信心 。因此 ， 要减肥就必须过这两关 ， 这两关要是过不了 ， 就别谈减肥 ， 那是减不下去的 。另外 ， 还要有一个长期的思想准备 ， 不要指望两三个月就变苗条了 。

• 越来越害怕结婚，自己怎么了？
• 劲霸男装2018春季新品中运用了哪些特别的元素？
• 国庆哪里好玩
• 知了能吃吗？怎么吃才正确？
• 胖人怎么才能控制饮食？对于减肥该怎么去实行？
• 胖人适合穿什么外套
• 惠州哪个海滩值得去？
• 2019年怀孕最受关注的唐嫣章子怡生产了吗？
• ESPN官方评价戈贝尔，他其实拯救了NBA，为何这么说？
• 穿越火线为什么路小南还是死了