这个要分情况而定 。
比如说力量训练以后，是可以用游泳作为放松的 。
力量训练每次的重点只在于一到两个身体部位，那么在完成训练以后，就全身而言体力是有冗余的 。
这个时候利用水体来做放松是有一定好处的 。
【体能训练后进行游泳放松好吗？】同时，力量训练会在身体局部形成乳酸的堆积，在游泳的过程中能够达到一定的乳酸疏散效果 。
但是值得提醒的是，力量训练后的游泳训练不要以竞速为目的，这样会造成肌肉撕裂的风险 。
游泳的时间也不易过长，通常30分钟以内就可以，避免大量体力消耗对于身体恢复造成负面影响 。
在有氧训练后，不是特别建议用游泳作为放松 。
有氧训练通常为全身运动，整个运动的过程中，全身的肌群都在大量的做功，其实热量的消耗会比较大 。
这种状态下进入游泳池，必然会有力不从心的感觉 。
而且有氧运动会有大量的汗液释放，毛孔张大的程度要比较大，再进行游泳的时候一旦水温控制不好，对免疫力造成的打击力度会很高
但是游泳可以作为有氧训练的补充 。
比如说你的原本有氧计划以跑步为主，那么在几次跑步后夹入一次游泳，其实对于运动效果以及肌肉协调性的都会有好处 。
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无论在任何运动以后以游泳的方式进行放松，都需要控制时长
游泳是诸多运动中热量消耗最大的项目之一，一小时游泳甚至可以消耗1000大卡的热量
而作为放松运动，巨量消耗并不被提倡
希望有帮到你 。

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