男人40-50岁：需要勤查身体这一时期最令人头疼的问题是视力下降 。糖尿病是导致失明的最常见病因 ， 它会逐步损伤人体血管 ， 甚至眼部 。所以 ， 应定期去医院眼科做检查 。同样 ， 有这种危险的还有各种心血管疾病患者 。平时不妨多做一些眼部练习 ， 可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂 ， 用大拇指在身体前画8字 ， 目光跟随拇指移动 。每天花15分钟做这些练习 ， 能够有效预防老花眼和白内障 。
许多男性会感到自己的性需求减退 ， 其实这很正常 ， 将目光转到提高性生活质量上去 。

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繁忙的工作令人神经紧绷 ， 利用简单肌肉松弛法 ， 以达到全身松弛状态 。方法如下：找个地方坐下 ， 快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟 ， 然后再慢慢放松 。反复进行肌肉收紧、放松动作 ， 从头、眼睛到脚趾 ， 全身肌肉都可以进行 。
改变几年都不去医院的坏习惯 。许多男人不爱去看医生 ， 据统计 ， 有80％的重病患者承认 ， 自己是长期不去医院 ， 小病误成大病 ， 等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院 ， 贻误了最佳治疗时机 。故每年例行体检是保持健康的最好方法 。
运动习惯+保证营养+性生活有度=健康养成运动的习惯：生命在于运动 。我们常说40不惑 ， 40多岁的男人无论在事业上还是生活上都逐渐进入一个稳定状态 ， 但是生理上会产生很强烈的惰性 。锻炼可以使机体贮备的机能得以充分发挥 ， 增强机体的活力 。许多人年轻时都有喜欢的运动 ， 但是工作一忙 ， 年纪一大 ， 就鲜有长期坚持下去的 。锻炼是一种健康的习惯 ， 不但可以减慢衰老过程 ， 还能使肌肉变得强壮 ， 身体代谢率升高 ， 保持身体的健康和年轻态 。
保证营养：养生很重要的一点就是营养均衡合理 。现在市场上美味数不胜数 ， 虽可饱口福 ， 却容易导致营养不均衡 。太多的山珍海味导致体内毒素攀升 ， 水果蔬菜摄入量少导致体内抗氧化物质缺乏 ， 饮水过少使体内氧自由基排泄不畅 ， 长期嗜酒引起肝脏损害 。所以 ， 在享受美味的同时也要顾及营养 ， 还要做到规律饮食 ， 养护好肠胃 。
性生活有度：年轻人虽然精力旺盛 ， 但对待性生活还是要做到适度而不纵欲 ， 以免机体免疫系统的调节功能减退 ， 上了年纪后容易出现思维迟钝、两目无光、头晕耳鸣、健忘乏力的症状 。