饭后不要走，主要指体质较差，体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾症的人 。这些人非但饭后不能散步，就连一般的运动也应减少，而是应在饭后平卧10分钟 。这是因为饭后胃内容物增加，此时再活动就会增加胃的震动，加重胃的负担，严重时会使胃下垂加重 。此外，患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后运动 。因为饭后胃肠活动增加，血液循环失调 。值得注意的是，此类患者饭后也不适宜卧床，以免在起身时因一时脑部血液供应不足而发生中风等意外 。
综上所述，饭后是否运动应当因人而异 。就普通人而言，即使饭后需要散步，也最好稍事休息后再慢慢走动 。饭后的活动量也要因人而异，以不感觉疲劳为宜 。