【太极拳有什么特别之处？】你别在这瞎编了 。什么内外谦修什么养生?都是瞎话,内就是内外就是外告诉你内外不能谦修,你们练的不是内家拳,我告诉你内家拳气不是运到丹田,内家功练的是饱合之气也叫:浩然之气,和丹田之气有本质的区别,你根本不知道什么是内家功,内家功夫怎么回事就更不知道了，只要是丹田运气不论什么拳都不是内家拳丿都是骗人的
太极拳不讲以力量取胜，这是太极最大的特点 。这个特点让太极拳充满了无穷的魅力，同时给予力量小，身材小的弱者以战胜强者希望 。太极拳的练习与其它拳种的练习方法也大相径庭，不以练力量为唯一渠道，而以练习听劲，化劲，以意领劲，处处战得先机，从而引进落空，借力打力 。由于太极处处先机，敌被我顺，可以不用大力即可控制对方重心，使其时时处处不得劲，用不上劲，更不要说打人了 。所以太极拳是世界上最聪明，最高明，最有潜力的徒手格斗的功夫 。
太极拳乃中华武术之瑰宝 。既健身又防身，集天，地，人为一体，运丹田之气，浑然一体，周身如铁桶，无处不在 。如行运流水，滔滔不绝 。其内在之魂，行家自知 。真所谓外行看热闹，内行看门道 。
太极拳是一种系统的、强调平衡、协调内外兼修的健身运动，是我国的优秀文化遗产之一，可预防疾病、延年益寿 。太极拳讲究“气沉丹田”，可能气功是其最特别的一个地方 。
太极拳是一种全身活动，“一动无不动”，全身每一块肌肉、每一个关节都不断进行旋转活动，全面锻炼肌肉、韧带、关节、骨和内脏器官，精神集中、神志安详、排除思虑，使大脑充分放松，锻炼神经系统 。
强而不猛的适量活动，且动作连绵不断、复杂多变、没有特别激烈的活动，但始终不松懈，看似缓慢、柔和，实则为高效率运动 。
是一个纯粹的有氧运动，既是全面适量的运动，又自始至终为深呼吸运动，不会出现加快呼吸、加速心脏跳动，与多数运动相比，不属于有氧加无氧运动组合的混合运动 。
太极拳一面放松、一面用力，“柔中有刚，刚中有柔”，动作必需缓慢，充分拉伸、充分放松才能动作流畅，自我感觉舒畅甚至美妙享受 。
是以脊柱运动为中心的运动，脊柱不仅是人体的力学支柱，也是中枢神经所在，交感神经和副交感神经等从脊柱两侧延伸到身体各部位 。健身，必须强健中枢神经，太极拳最讲究手法、步法、眼法和身法，以身法为主 。而身法讲究“身形腰顶”、“五弓齐发”，以身弓为主，身弓以腰为顶 。发动全身力量锻炼，因此有别于一般体操 。
健身与击技并不矛盾，只有强健身体，才能外御强敌 。那么，怎么强身健体，只有符合生命运动规律的运动，才能有益于长寿 。我们日常的动做，皆为外物所动，非身体自我表现 。所以太极拳把身体从繁复的日常琐碎中解脱出来，还自本我，让自我意识与躯体合一，达到修复机能，强身健体的目的 。永年韩清民弟子谨记 。

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