其实两种枸杞都是有利于身体保健的 ， 并不会存在太大的区别 ， 接下来小编简单的
说说吃黑枸杞的好处有哪些?
补肾
就补肾来说 ， 不只是红色枸杞能够补肾 ， 黑色枸杞同样具有补肾作用 ， 能够滋补肾精 ， 促进健康 。
抗氧化、提高免疫力
黑色的枸杞中有较多的花色素 ， 堪称天然的抗自由基物质 ， 能起到抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的作用 ， 让人保持年轻的状态 。
预防心血管疾病
吃黑枸杞 ， 能够吸收花青素 ， 提高血液循环能力 ， 对于恢复微血管是比较好的 ， 避免了血管中的脂质发生沉积 ， 促进血液流动 ， 使得血管具有更好的弹性、韧性 。这样能让你远离心血管疾病的困扰 。
滋养皮肤
对于爱美的女性来说 ， 渴望着皮肤保持细腻、光滑、白皙 ， 吃黑枸杞刚好可以达到这样的功效 ， 吸收花青素 ， 对于抗氧化是极好的 ， 能够滋养皮肤 ， 获得好容颜 。
关于红枸杞黑枸杞的区别就介绍这么多 ， 希望大家多重视 ， 不论是红枸杞还是黑枸杞都是有利于身体保健的 ， 希望大家多重视 ， 科学的食用 ， 从而获得健康 ， 无疑是比较好的 。
黑枸杞和红枸杞的功效是不一样的 。
红枸杞：富含枸杞多糖 ， 具有提高抗病能力 ， 提升免疫力、抑制肿瘤生长和细胞突变的作用 ， 且红枸杞还可以抗衰老 ， 消除疲劳的功效也非常好 。除此之外 ， 红枸杞还具有滋阴补肾、护肝明目的作用 ， 所以一些身体虚弱的人群可以常吃红枸杞 。

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黑枸杞：黑果枸杞味甘、性平 ， 富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分 。
黑枸杞富含的原花青素具有非常好的抗氧化能力 ， 它可以消除人体内的自由基 ， 可以延缓衰老和抑制某些疾病的出现 。
由于黑枸杞具有养颜美容的效果 ， 一些年轻的爱美女性可以长期服用 。

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黑枸杞和红枸杞只有坚持长期服用才有效果 ， 而不同产区的枸杞由于生长环境的不同 ， 产出的枸杞质量也不一样 ， 营养价值也有差异 。
苏弥山建议黑枸杞和红枸杞青海产的比较好 ， 它有得天独厚的气候条件和洁净无污染的土壤和灌溉水 ， 自然长出来的枸杞也更干净、营养更丰富 。
黑枸杞属于茄科枸杞属 。黑果枸杞味甘、性平 ， 富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、微量元素等多种营养成分 。还含有丰富的黑果色素—天然花青素（红果枸杞不含） ， 是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生植物 。现代药理学研究证实花青素是最有效的水溶性自由基清除剂 ， 其功效是维生素C的20倍、维生素E的50倍 ， 具有延缓衰老 ， 提供免疫力 ， 降低血脂等多种功效 。因为花青素在高温中会受到破坏 ， 故泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡 ， 不能长时间进行熬汤、煮粥用 ， 黑枸杞的营养成分和滋补性都很强 ， 成人一天食用5g左右即可 。
是茄目茄科枸杞属的植物 ， 果实称枸杞子 ， 主要的药用种类为宁夏枸杞 。枸杞子服用方便 ， 可入药、嚼服、泡酒 。《本草纲目》中说“久服坚筋骨 ， 轻身不老 ， 耐寒暑 。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩等病症 。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用 ， 并应用于临床 。红枸杞不怕高温 ， 可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等；红枸杞成人一天食用20g左右为佳 。

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