想要身体健康，就一定要保证营养的摄入，所以要均衡饮食，补充身体所需能量 。除此以外，还要注意进食顺序，因为老年人的肠胃比较脆弱，进食顺序对了，就更有助于营养的吸收 。健康的饮食是提倡七分饱的，所以，可以先吃一些比较清淡的蔬菜，补充维生素和矿物质再吃主食或者肉类，最后再喝一碗汤，简直就是美滋滋 。肉类和主食热量较高，容易使人发胖，放在蔬菜后面吃，可以减少其摄入量，更容易产生饱腹感 。这样调整顺序，更有助于减肥 。
三高是指：高血压、高血脂、高血糖 。如果这“三高”同时发生在一个人的身上，那么就表示其肝脏功能严重受损，换句话说就是，它患的不是“三高”，而是肝病 。原因是肝脏是蛋白质、脂肪和糖类三大能量代谢的中心 。一旦肝脏功能受损，那么这三大能量的代谢就会出现紊乱 。
糖代谢紊乱就会导致血糖的不稳定 。比如说二型糖尿病 。二型糖尿病其实主要是因患者肝脏功能受损造成的 。原因是当人的肝脏功能正常时，肝脏就能够及时地将血液中过剩的葡萄糖回收，并在肝脏打包变成肝糖原 。这样血糖就会降下来 。同时，肝脏还能够将血液中过剩的葡萄糖转变成脂肪储存 。这样也会将血液中过高的糖降下来 。如果肝脏功能受损后不能正常行驶其功能，那么就会导致血糖高居不下，从而引发所谓的糖尿病 。
肝脏是执行器官，胰岛素是指挥棒，肝脏在接收到胰岛素携带的指令后，就会将血液中过剩的葡萄糖回收，并在肝脏打包变成肝糖原，或者将血液中过剩的葡萄糖直接转化成脂肪储存，这样血糖就会降下来 。这是肝的降糖过程 。
至于一型糖尿病，它的发生也与肝脏功能受损密切相关 。原因是当人的肝脏功能正常时，它就会制造出足够的酵素将血液中过高的胰岛素破坏掉，以免因血液中胰岛素过高而导致大量的葡萄糖被不断载离血液而发生低血糖 。而低血糖却会引发饥饿，然后你就去吃东西，尤其是想吃含糖量特别高的食物，吃完血糖又升高了，这时胰脏又会分泌胰岛素以降低血糖，血糖一降低，你又会饥饿，然后又去吃东西，结果吃完血糖又升高了，然后你的胰脏又会分泌胰岛素以降低血糖……最后胰脏被累垮了，爆发所谓的一型糖尿病 。这是糖尿病的问题 。
至于高血压、高血脂同样也是肝脏功能受损造成的 。原因是当人的肝脏功能受损时，肝脏生产卵磷脂的能力就会不足，而卵磷脂不足就会导致血管壁堆积的脂类垃圾不能被及时清理，最后导致血管狭窄和阻塞 。
卵磷脂俗称血管清道夫，它可以将血脂肪和胆固醇乳化成非常细小的分子，然后经由肝脏排出体外 。因此，一旦卵磷脂缺乏，那么血液粘度就会升高，引发高血脂 。同时，卵磷脂缺乏还会导致血管壁沉积的脂类垃圾越来越多，最后导致血管越来越狭窄，血管阻塞，而血管阻塞就会引发高血压 。
以上这些就是有关高血压、高血脂、高血糖的问题，俗称“三高” 。而引起“三高”的真正原因就是患者的肝脏功能受损 。因此，保肝护肝并恢复肝脏的诸多功能是治愈“三高”的关键 。
那么，如何才能恢复肝脏的诸多功能呢？
最简单的办法就是学会开心和休息，同时使用营养素护肝 。患者可以通过大量饮用鲜榨果菜汁，如菠萝汁、苹果汁、哈密瓜汁、柠檬汁来帮助身体排毒，以减轻肝脏的解毒排毒负担 。同时，补充天然的维生素B、维生素C、维生素E、谷胱甘肽、牛奶蓟、卵磷脂、小分子肽来支持肝脏的修复 。当肝脏功能恢复后，那么战胜“三高”就会变得很容易 。

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