3、忌辛辣；戒烟限酒 。
接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍
一、高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒 。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等 。
二、高血糖 忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等 。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品 。
三、高血脂 高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品 。
三高人群有哪些饮食禁忌，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解 。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化 。
那么三高人群适宜吃什么呢？下面会为你介绍三高人群适宜吃的食物 。
三高人群适宜吃什么
1、芹菜 芹菜性凉，且含有丰富的矿物质和维生素，可增加肠胃蠕动，可帮助缓解便秘和通便 。经常使用芹菜的人体内胆固醇含量明显下降，还能降低高血压 。但年老体弱、长期胃病者不宜大量进食 。
2、菜花 菜花有白和绿两种，但营养价值基本相同 。菜花热量低、纤维含量高，且富含维生素和矿物质，是很好的食补食品 。菜花中的类黄酮可清除血管沉积的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险 。
3、茄子 茄子皮中富含维生素P，可降低血脂和胆固醇，它还能增加毛细血管弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效 。此外，茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物 。
4、大蒜 大蒜可降血脂、预防动脉硬化，还能预防血栓形成 。经常吃大蒜对心血管有良好的保护作用 。
5、苦瓜 苦瓜性凉味苦，含有苦瓜皂甙，可刺激胰岛素生成，降低血糖 。此外，苦瓜中还含有维生素B1、维生素C和矿物质，可调节血脂，提高人体免疫力 。
6、辣椒 辣椒含有的维生素C是所有食物中最高的，它能改善机体微循环，降低毛细血管脆性，还能降低胆固醇含量 。此外辣椒素可加强脂肪的新陈代谢，防止脂肪积存，具有降血脂、减肥的功效 。下面介绍一下三高人群保健常识，三高人群一定要重视 。

三高人群保健常识
1、限定钠盐的摄入 。饮食应以油腻为宜，少吃咸食 。吃盐过多，会使血管硬化和血压降低 。天天吃盐应在5克以下为宜 。
2、少吃如肝、脑、心等 。
3、少吃甜食 。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，轻易促进瘦削和动脉硬化 。
4、戒烟忌酒 。有烟酒癖好的患者，会因烟酒过多惹起心肌堵塞、脑中风等 。
5、宜多食含钾食品 。钾在体内能缓解钠的无害感化，促进钠的排挤，能够降压 。
6、多食含钙食品 。美国医学专家以为，高血压患者天天对峙食入高钙食品，能有显着的降压结果 。
最后建议三高人群在调节合理饮食的同时要加强锻炼，这样才能更利于身体的健康以及病症的康复 。
三高人群吃滋阴清热的食物最适合，最佳食物是构杞，每天吃大构杞10粒左右，小构杞吃20粒左右，构杞要正品，过分甜不是正品 。不要吃高脂肪，高蛋白的食物，不能喝酒和吃辣的食物 。注意节制性生活 。
患有三高症的人群在饮食方面必须要注意低糖低盐，低脂肪饮食，定期的进行抽血检验血糖，血脂，定期的进行血压的测量，平时一定要注意，避免暴饮暴食，不要吸烟喝酒，养成良好的生活习惯，适当的活动锻炼，对于身体健康三高症的预防都有很好的帮助，定期进行检查，注意有没有并发症 。

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