在寒气来临时 ， 肺部往往是第一个沦陷 ， 寒邪最易经口鼻犯肺 。
寒邪侵入肺部 ， 伤及元气 ， 则冬季来临时 ， 易诱发各类肺部疾病 。
因此 ， 寒露过后 ， 养肺正当时 ， 此时 ， 一定要格外注意养护肺部健康 。

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对策：喝热水 ， 饮热茶
肺 ， 喜润恶燥 。
多喝水 ， 尤其是温热的水 ， 可保持湿润 ， 减轻痰对呼吸道的刺激和影响 ， 从而保护肺部健康 。
喝水时 ， 加点润肺排毒的小植物 ， 泡水代茶饮 ， 可防燥润燥 ， 润肺排毒 ， 保护肺部健康 。
鸡头参茶 ， 泡水喝 ， 可润躁补气 ， 保护肺部健康 。

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鸡头参 ， 归于肺经 ， 性质平和 ， 补阴作用强 。既能通过直接补阴 ， 以润肺燥 ， 又能通过补气 ， 以生津而润肺 。
鸡头参 ， 既有较强的补阴之力 ， 又有一定的补气之能 ， 常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候 。
经常用鸡头参泡水代茶饮 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
尾参茶 ， 泡水喝 ， 可滋阴止渴 ， 补气益五脏 ， 滋润肺部 ， 改善干咳少痰 。

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尾参 ， 被《神农本草经》列为上品 ， 可润肺生津 ， 改善咽干舌燥 ， 对肺阴虚所致的干咳少痰 ， 咽干舌燥有效 。
经常泡水一杯 ， 可润肺 ， 缓解咽喉不适 ， 促进肺部排毒 ， 保护肺部健康 。
寒露 ， 是天气转寒的一个节点 。
寒露过后 ， 越来越寒冷 ， 而寒气 ， 是一种阴邪 ， 最容易损伤人的阳气 ， 导致各种代谢机能减退 ， 危害身体健康 。
所以 ， 寒露后一定要注意防寒 。

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对策：热水泡脚
“寒从足生” ， 寒露后 ， 热水泡泡脚 ， 可驱除寒气 ， 舒筋活血 ， 温暖全身 。
泡脚水量 ， 以没过脚踝为宜 。水温在38℃~43℃左右 ， 泡到全身微微出汗 ， 约30分钟为宜 。


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泡脚水加花椒 ， 祛湿又驱寒 。
用一个棉布包10克花椒 ， 用绳系紧 ， 加水煮40分钟 ， 用这个水泡脚即可 。


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怕冷、容易手脚冰凉的人 ， 可以用生姜泡脚 。
一般取15-30克生姜 ， 将其拍扁 ， 放入锅中加小半锅水 ， 盖上锅盖用热水煮10分钟 。
煮好后 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水 ， 至40℃左右以不烫为宜 。


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寒露过后 ， 进入晚秋 ， 是心脑血管病高发时节 。尤其是 ， 秋冬交替之时 ， 血液易升高 ， 容易造成心脑血管血液循环的障碍 ， 很容易引发原有的心脑血管系统疾病 。所以 ， 寒露时节 ， 还要注意防心脑血管疾病 。

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