当然，我们应该注意劳逸结合 。需要强调的是，最后冲刺时刻虽然需要体育锻炼，但是硬杜绝强度太大和含危险性的运动项目 。
适当适量的运动既能消除疲劳，又能使体力迅速得到恢恢，使学习效率得以提高 。
结束语
很高兴回答这个问题，这也是普遍高三学子高考前三个月左右最容易出现的问题 。因为越来越接近高考时间了，压力也就越来越大了 。这些失眠问题如果不及时解决，将会影响高考的正常发挥 。同学们晚上失眠，白天就会没精神面对一天的学习任务 ，甚至出现课堂上打瞌睡的现象 。这样的情况继续下去，成绩自然就会下降，所以当前解决失眠问题最重要 。
1.同学们晚上学习最好不要熬夜到十二点以后，因为十二点过后就是第二天的时间了 。提前透支时间，身体是不允许的，这样做得不尝失 。因为错过了人体进入睡眠状态的好时机了 。改正了晚睡熬夜的现象就解决了根本问题 。
2.当同学们按照作息时间躺在床上的时候，心里就不要想着与睡觉无关的事情 。特别是眼睛不要一会闭上，一会又睁开 。要克服这种坏习惯，老是睁开眼怎么可能睡着呢？
3.同学们白天学习了一整天，晚上肯定感到疲惫不堪 。这时候睡前热水泡脚 ，然后喝一杯牛奶就可以促进睡眠质量 。
4.要明白高考的压力大家都会有的，只是有些人知道如何解压 ，化压力为动力，有些人就被压力打垮了自己 。只要正确面对生活中的压力，压力就会成为学习的动力 。放松心情，以平常心对待就可以了 。
5.相信自己可以打败失眠带来的烦恼 。自信是成功的一半，一个连自己都不相信的人 ，又如何能战胜困难呢？
以上是我对这个问题的回答，希望能帮助到大家 。大家有好的建议希望评论留言 。谢谢！
人生第一次大考，关系着前途，不紧张那是假的 。你的失眠与高考压力有关系，怎么办呢？我认为首先自己要准确定位，一定必须考上985或211，过高的目标会使压力增大 。清醒认识自己的水平能力，确定合适目标 。其次学会调整心态，告诫自己越紧张越不利 。接着是学习上劳逸结合，生活中营养均衡 。最后还是失眠的话，可以找心理医生帮助解决，归根结底是思想心理上出问题的 。
本届高三，是我第七届高三学生，每一届学生到了这个阶段都会有这样的现象 。
连续18年的班主任工作经验:
1.家长首先要有一个好的心态，不仅仅是做好后勤保障 。最基本的要求是不要把高考的紧张气氛带到家庭生活的各个方面 。家长要学会抓住契机，孩子想说，我们就好好说说，孩子不想说，我们就一个字不提 。
2.孩子需要一个好的作息时间 。贪晚不是学习进步的好方法 。早起，保证睡眠，抓住课堂，抓住白天有效时间做高效事情 。
3.让孩子多与老班沟通，毕竟能成为高三班主任，经验还是有的，老师的话有时候真管用 。
4.教会孩子正确面对高考，好的心态是高考的致胜法宝 。
诚信加粉，交流！
高三生，即将参加高考，不论成绩好与不好，都会紧张，只不过每个人的程度不同 。
你出现频繁失眠的现象，确实有些过于紧张了 。缓解紧张情绪的办法很多，但是考生和家长往往都懂，只是做不到 。
你可以从一些简单的开始做起：
1、尝试跟父母多沟通、交流、聊天，不聊学习，不聊高考，不聊志愿，其它的随便聊 。
【2017级高三学生还有两个多月就高考了，最近频繁失眠怎么办？】2、选一项自己喜欢的活动，固定时间去做，比如：每天固定一个时间听听音乐；每天固定一个时间读一会课外书；每周去看一场电影；每周去打一次球……

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