众所周知，当今社会是一个看表面价值的时代，所以这个，每个人都想要一个完美的身材，所以当时很多女性对自己的身材要求非常严格，于是开始了之路。我们都知道，当我们减肥的时候，如果闭上嘴，张开腿，就有可能达到减肥的效果。想先减肥减胃？如果我们每天都把这些事情记在心里，减肥成功可能会更有好处。我们可以一起看看。

想先减肥减胃？每天把这些事情记在心里，也许能帮你减肥成功！
吃饱只吃7分钟，胃可能会变小。
所以减肥的时候一定不能吃太多。我们吃饭的时候，只需要吃饱七分钟。如果我们吃得太多，可能会导致一些脂肪在体内积累，从而导致肥胖。如果我们把食物摄入控制在7%饱左右，这个时候就不会觉得饿了，就有可能逐渐缩小胃的大小。在这样的条件下，我们的食欲也可能变小，从而达到减肥的效果。

坚持少吃多餐，减少热量摄入。
为什么我们的会变胖？这与我们生活中的饮食习惯密切相关，因为有些人可能喜欢暴饮暴食。在这种情况下，一些脂肪在我们体内无法分解，使我们发胖。所以这个时候可以选择少吃多吃，这样大家都可能变得更健康，快速的吸收消化一些营养和脂肪，不至于饿死自己，也有减少热量摄入的效果。减肥的效果会慢慢达到。

小口喝水，胃也不会舒展。
【想减肥，先把肚子瘦下来。每天把这些事情记在心里，也许能帮你减肥成功！】其实有时候我们饿了，有些人会选择喝一些水来冲击。但是在这种情况下，我们的可能会被拉得很大，然后我们会增加食欲，所以这种情况对我们减肥非常不利。虽然水是生命之源，但它对我们的身体非常重要，参与我们的新陈代谢。但是不要一次喝太多的水，减肥的时候喝少量的水，也有利于水分的充分吸收，不会太撑肚子。

所以我们可以在减肥过程中记住这些小窍门，可能有助于我们更好的减肥。本文的分享到此结束。如果你对它感兴趣，你可以和更多的朋友分享。当然你也可以关注边肖，还有更多的小健康知识等着大家。