“每年一次体检，身体有保险”，但总有些人因为各种原因而忽视体检，甚至从没进行过系统性的检查 。今天，罗列了一些简单的健康自测方法，一起给身体做一次“体检”吧 。
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心脏
人的实际年龄≠心脏年龄，当心脏年龄＞实际年龄时，意味着心血管系统老化程度较大，相应的功能也有所降低 。且45岁以上的男性，55岁以上的女性，病发心脏病的概率较大 。
1测腿围，评估发病风险
哥本哈根大学研究表明，大腿根以下3cm的围度＞60cm或＜46cm，预示心脏疾病风险高 。其中＜46cm者，患心脏病的概率增加2倍 。

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2测心率，评估心脏年龄
运动结束1分钟后，心率下降不足12次，可能预示心脏开始衰老 。但心跳有时候也受药物、运动习惯、年龄等的影响 。
3耳垂横纹，警惕心脏疾患
【各种疾病的早期信号，都在这里了！知道了省钱又救命，赶紧学起来！】耳垂横纹，可能预示心脏疾患 。很多急性心肌梗死的患者都有耳垂横纹，常被分为3个等级 。如下：

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肝脏
肝脏，常被称为“沉默的器官”，早发现早治疗，对逆转肝脏疾病非常重要 。
1颈围超标，预示肝癌风险增高
从脖子后第七颈椎(后脖子最鼓的地方)的上缘，测量到喉结的下缘 。如果男性＞38cm，女性＞35cm，提示肝癌风险增高 。
提示：颈围、腰围过大者，往往预示体型肥胖，三高等代谢疾病的病发风险较高 。

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2蜘蛛痣，可能预示肝功能受损
当肝功能受损、衰退时，会引起小动脉毛细血管扩张，形成蜘蛛痣 。
此外，如果双手皮肤或指甲颜色变成了黄色，且近期未大量进食胡萝卜素时，也可能预示肝功能受损 。

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3肝掌，可能预示慢性肝病
出现慢性肝炎、肝硬化时，常会有肝掌，即：小、大鱼际的皮肤发红，按压后变成苍白色 。

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4出血、疼痛，可能预示肝癌
牙龈或鼻腔出血量大，流血不止，很可能是肝癌信号；平躺在床上，双腿微曲，深呼吸，用手摸右侧肋骨的下缘，若能明确摸到肝脏且伴有疼痛，可能预示肝癌晚期 。

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胃
“十人九胃病”，但因胃病过于常见，很多人即便出现胃部不适都不以为意，而我国却是“胃癌大国”，不要放松警惕 。
1不能忽视的疼痛
餐前(11点、16点左右)、凌晨(1-2点左右)若是出现腹部疼痛或胀痛，可能预示十二指肠溃疡；饭后(13点、19点左右)出现胃上部疼痛，多半预示着胃炎或早期胃溃疡 。
提示：
消化道功能出现障碍，尤其是炎症侵犯胃黏膜及其它组织时，会有胀、痛的症状，但若嗳气的同时常出现胃疼或胃胀，可能预示肝癌潜在人群 。

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2警惕悄无声息的幽门螺旋杆菌
大多数幽门螺旋杆菌感染者，初期没有明显症状，当出现反酸、烧心、恶心、呕吐、口臭、胃痛、上消化道出血时，一定要警惕 。
提示：
胃部出血或上消化道出血，会排出黑亮的柏油便 。
3“不在胃部”的胃癌信号
牙齿内侧发黄，可能预示贲门松弛，容易引发胃癌 。胃食管反流一般发生在夜间平躺时，可反流到口腔，侵蚀牙齿，使牙齿变黄 。