的人很难守口如瓶，尤其是吃饭的时候看着别人吃各种各样的东西。

所以很多人想知道能不能在减肥的同时偶尔大吃一顿。其实偶尔吃一顿也可以，比如一周一次，基本不会影响减肥。
但是当你吃大餐的时候，你也要注意。减肥的时候想吃一顿大餐，却又担心长胖？就记住这三句话！

减肥的时候可以偶尔大吃一顿吗？如果你没办法，记住这三点
最好中午吃，晚上避免:减肥期间想吃大餐，尽量安排中午大餐，不要安排晚上。
因为我们白天的新陈代谢还是比较快的，所以中午吃完饭，可以有一个下午的时间消化，可以有效减少的堆积。
如果选择晚上吃大餐，过几个小时就睡觉了。睡觉后，你体内的基础代谢率和代谢率会降低，会让你更容易发胖。

吃的顺序很重要:吃大餐的时候，为了尽量减少脂肪的摄入，一定要按照以下顺序吃。
首先喝一杯温水暖肠，喝完一杯水也能增加饱腹感。然后先喝汤，但一定是清淡的汤，再吃点蔬菜，最后再吃一点肉。

一定要慢慢吃:吃饭的时候一定要慢慢吃，不要狼吞虎咽。一方面是减轻胃的消化负担，帮助食物尽快消化。
如果吃得太快，大脑无法及时接收到你吃饱了的信号，很容易导致你吃得太多，吃得太多，摄入的热量太多，体重自然增加。
【减肥期间可以偶尔吃顿大餐吗？如果没办法，记住3点】