胸闷可能是身体器官的功能性表现 ， 也可能是人体发生疾病的最早症状之一 。那怎样才能有效缓解胸闷不适呢？中医告诉你个办法 。

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中医认为 ， 督脉对全身阳气具有统率、督促的作用 ， 最能体现出人的精气神 。而督俞穴能反映督脉经气的充盈程度及督脉功能的正常与否 ， 因此督俞穴部位出现压痛、敏感点等变化都可以预示督脉功能出现了异常 。因此 ， 督俞穴在临床上主要用于治疗循环系统的疾病 ， 对心痛 ， 腹痛 ， 心绞痛 ， 乳腺炎 ， 银屑病等疾症均有非常好的疗效 。
督俞穴作为督脉经气输注之所 ， 更是具有宽胸理气之功 ， 对于各种原因引起的胸闷不适都有不错的效果 。接下来 ， 我们就来跟大家说说这缓解胸闷不适之法——刺激督俞穴 。
督俞穴位置：


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督俞穴位于背部 ， 当第六胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。取穴时我们要先找到肩胛下角 ， 平肩胛下角的椎骨是第七胸椎 。往上一个椎骨 ， 即第六胸椎棘突下缘 ， 旁开约两横指（1.5寸）处即为取穴部位 。
点按法：


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将拇指按压在督俞穴 ， 这时会感到酸胀感较明显 ， 然后用力深按 ， 保持5到6秒 ， 然后松开 ， 休息3秒 ， 再进行点按 。一压一松为一个循环 ， 点按督俞穴5到10分钟 。
敲击法：


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敲击时双手握成空心拳或用小按摩锤 ， 对督俞穴进行叩击 ， 每次叩击50到100下 。拍打时要以手掌为着力点 ， 轻拍督俞穴位置 ， 持续约5到10分钟 。
艾灸法：


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将艾条点燃后置于督俞穴上方 ， 距离皮肤表面约2到3厘米 ， 以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜 ， 每次灸10到15分钟 。
【突然胸闷是怎么回事 胸闷怎么办?】拔罐法：


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这种方法对于刺激督俞穴功效尤为显著 ， 一般留罐10到15分钟后 ， 即可起罐 。值得注意的一点是 ， 拔火罐操作方法过于专业 ， 一般来说 ， 不建议自己在家里操作 ， 以免造成意外的烧伤或烫伤 。
刮痧法：


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首先要充分暴露背部 ， 在督俞穴位置涂抹适量刮痧油 ， 然后手握刮痧板 ， 在督俞穴的部位单向重复地刮 。注意在刮痧过程中 ， 以刮痧板的薄边对掌心 ， 厚边为着力点 ， 手腕及臂部放松 ， 动作应连续 ， 着力由轻渐渐加重 ， 再由重渐渐减轻 ， 施力之轻重以出痧为度 。
总之 ， 督俞穴是一个非常有用的穴位 ， 在日常生活中 ， 如果感觉到胸闷不适 ， 可以尝试一下刺激督俞穴 ， 一定会有不错的效果 。这正是：
秋叶飘零风烛残 ， 病若沉鱼越三分 。

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