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全眼睛蛇式
面部向下平卧在地面上，双腿并拢后小腿向上抬起 。双手手掌张开放于身体两侧，手肘弯曲发力至上身挺直胯部离开地面为止 。全眼睛蛇式可以锻炼活动我们的臀部，打造完美的蜜桃臀 。另外可以活动打开我们的胸腔，更好的保护我们的内脏让我们健健康康的瘦下来.

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