我曾经是资深烟民 。大概有三十五年烟龄吧 。现在已经戒了六年烟了 。我戒烟也没有什么可取的经验 ， 靠的就是坚持 ， 就是从决定戒烟开始就坚决不抽 。戒烟是很考毅力的 。因为烟瘾会无时无刻的煎熬你 。我有好多次梦见自己又抽上了烟而惊醒 ， 梦里还自责自己辛苦坚持了那么久还破了戒 。就现在已经戒了六个年头了都偶尔还有想来一个的念头 。戒烟是要潜意识都同烟瘾对抗才能彻底压制住瘾头的 。
虽然说抽烟有害健康 ， 但这个有害不是立竿见影的 。因为抽烟不会象把剧毒吃进肚里一样马上死人 。由于见害缓慢《甚至大家都不确定抽烟到底有没有害》 ， 所以有些人认为医生能吓掉烟瘾是根本无稽之谈 。要戒烟无他 。就只咬牙坚持死抗一条路 。
先戒除习惯 ， 然后用自制力断了想抽烟的心瘾 。
【如何才能戒烟？】的有意力
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