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蹲马步能瘦腿吗

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能瘦大腿 。
想瘦腿可以：
1、上楼梯的时候抬起脚跟， 以腿部承担体重， 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起， 从一数到8后再交换两腿 。 反复此动作， 呼吸不要 停止 。 这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候坐在椅子上， 膝盖不要弯曲， 将一条腿抬起， 再放下， 反复此动作8－10次再 换另一条腿， 可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯走路的时候加快速度， 尽量将步子迈得大些， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。 简单的说就是充满活力的走路 。 这样走路的方式在平时应该养成习惯
亲身实践告诉你蹲马步可以瘦腿吗不能瘦腿 。 减脂是无法减局部的， 只能减全身 。 脂肪是一种能量形式， 它只能在身体出现能量亏空时分解 。 一般情况下， 减脂都是通过无氧运动+有氧运动， 配合合理的饮食才能减脂的 。 而蹲马步是锻炼腿部肌肉耐力的， 对肌肉的增长， 基础代谢的提高基本没太大帮助 。 也不是有效的有氧运动 。 所以不能瘦腿 。
蹲马步能瘦小腿吗【蹲马步能不能瘦大腿 蹲马步可以瘦腿吗女生】不能 。 蹲马步锻炼的是腿部肌肉的耐力， 还不是力量， 这种动作其实没有任何意义的， 更不可能瘦身的， 不能改变你身材的 。
蹲马步和做蹲起可以瘦大腿么、因为活动大肌肉， 例如大腿和臀部肌肉， 你就可以增加热量的总燃烧量 。 专家们在蹲马步的时候， 常常要求要凝神静气， 要呼吸自然， 要蹲得深、平、稳， 以n
蹲马步瘦大腿吗 。 会是会啦 不过你在蹲马步的时候,你全身的力量都会压在腿上,腿也会因此而练就肌肉 与你蹲马步瘦下来的差不多会相互抵消 但肌肉比肥肉更难减! 劝你最好不要轻易尝试
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