现在人们注重，在日常生活中经常吃一些对身体有益的食物，比如。虽然坚果的价格比普通食物略高，但是保健效果确实不错，而且平时经常吃这两种坚果会让远离你，它们是和。在众多坚果中，花生非常好吃，价格实惠。松子虽然贵一点，但是口感香脆可口，有很高的治疗效果，很受人们的欢迎。坚果本身有很好的治疗效果。生活中每天吃一些坚果，可以起到预防疾病，增强体质的作用。那么花生和松子有什么疗效呢？

第一，经常食用花生可以起到预防心脏病和保护心脏的作用:很多人把花生称为植物肉，因为花生富含不饱和酸和大量脂肪酸，对身体有很好的保健作用。所以平时想预防一些心脏病的人最适合吃花生，可以把花生当零食吃，可以有效降低人的高胆固醇。

除了这些作用，花生还含有人体所需的其他物质，所以经常吃花生可以为身体提供更多的营养，同时具有很好的降血糖作用。花生的烹饪方法有很多，不管是炒的还是煮的，味道都相当不错，真的可以称得上是一种老少咸宜的食物。

第二，松子还可以预防心脏病的发生，同时减少心脏病对人体的危害。松子和花生一样，也含有大量的不饱和酸。除了这些物质，松子还含有大量的钙、铁、磷等。人体所需，所以在平时，喜欢吃松子的人是有福的。只要他们每天吃一把松子，就能很好地预防和减少心脏病的发生。一些研究证明，吃松子的人心脏病发病率往往比普通人低得多。所以平时可以考虑用松子进行食疗，但花生和松子都要适量食用，每天最好不要超过8g，对身体有益。
【吃下面两个坚果，往往能让你远离小病，更能保护身体健康】