一个又热又热的夏天过后，秋天就更冷了，人的饭量也变大了，是养胃健脾的好季节。补脾胃不仅可以通过服用补品和药物来治疗，还可以通过学会饮食上的选择和搭配来治疗。有很多好吃的，其实对身体危害很大。秋天适合健脾和胃的当然是这个季节选择成熟的食物，秋天吃南瓜是一个很好的选择。南瓜味道香甜温和，不会刺激脾胃。当然也有排出体内细菌毒素的作用，对保证身体健康有很好的作用。当然，南瓜的营养也体现在它的外皮上，外皮富含促进消化、通便和防止便秘的膳食纤维。吃南瓜皮最好的方法是放在锅里蒸，这样不仅味道好，而且保持了皮内的营养。板栗是很多人喜爱的食物，吃不了多少就会觉得饱。板栗富含碳水化合物，具有重要的抗衰老作用，对口腔溃疡有很大的治疗作用。而且其中含有的纤维素可以调节胃肠功能，特别适合脾胃虚弱的人。但是板栗虽然好，但是不要一次吃太多，吃多了容易消化不良。

我相信很多人都很喜欢羊肉，因为它有肉的细腻味道，不太油腻。与其他肉类相比，它蛋白质含量高，脂肪含量少。对爱吃肉不想胖的朋友真的很好。当然，我最喜欢的食物是羊肉萝卜汤，因为萝卜汤酥脆，有消积化痰的。尤其是冬天，要经常吃羊肉萝卜汤，可以暖肠胃，促进血液循环。另外，做羊肉萝卜汤一定要掌握好温度。大家应该都知道小米粥是养胃的，所以很多人早上都会喝一碗温热的小米粥，这样就保证了一天的胃通畅。小米粥的做法也很讲究，不需要前一天泡，因为小米粥很容易失去原有的营养价值。煮粥的时候还可以添加一些辅助食物，比如冰糖、红枣、枸杞等。，根据你的口味需求，既能让粥的味道更鲜美，又能起到美容养颜的作用。天气越来越冷了，我们应该保暖，暖胃。


【秋天是滋养脾胃的最佳时间。四种食物都是滋养脾胃的专家。建议经常吃】