三宜多饮冬日虽排汗排尿减少 ， 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 ， 以保证正常的新陈代谢 。 冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升 。
四宜调神冬天易使人身心处于低落状态 。 改变情绪低落的最佳方法就是活动 ， 如慢跑、跳舞、滑冰、打球等 ， 都是消除冬季烦闷 ， 保养精神的良药 。
【大雪季节养生该注意些什么 大雪时节养生注意什么?】五宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 ， 应注意常开门窗通风换气 ， 以清洁空气 ， 健脑提神 。
六宜粥养冬季饮食忌粘硬生冷 。 营养专家提倡 ， 晨起服热粥 ， 晚餐宜节食 ， 以养胃气 。 特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜 。
七宜早睡冬日阳气肃杀 ， 夜间尤甚 ， 要“早卧迟起” 。 早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。

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大雪节气养生要“七防”
一防跌倒下雪天 ， 防滑、防跌、防撞对老人来说最重要 。 建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门 。
二防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等 。
三防煤气中毒利用煤气洗澡或用煤炉取暖 ， 都可能引起一氧化碳中毒 。
四防虚脱长时间用热水洗澡 ， 很容易发生虚脱而晕倒 。 （天下养生网）此时应让虚脱者平卧 ， 并口服温盐水 。
五防晨练病天气寒冷时一些人坚持早锻炼 ， 因身体未适应露天环境 ， 很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应 。
六防烫伤用热水袋给老人或婴儿取暖 ， 因他们对温度不敏感 ， 很容易发生烫伤 。
七防不当御寒方式包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等 。
大雪是第几个节气？
大雪为第21个节气；
二十四节气为立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 。
大雪 ， 是二十四节气中的第二十一个节气 ， 也是冬季的第三个节气 ， 时间是公历每年的12月7日或8日 ， 也是干支历亥月的结束以及子月的起始；其时视太阳到达黄经255度 。
北方有“千里冰封 ， 万里雪飘”的自然景观 ， 南方也有“雪花飞舞 ， 漫天银色”的迷人图画 。 到了大雪节气 ， 河里的冰都冻住了 ， 人们可以尽情地滑冰嬉戏 。 大雪节气之后北方的气温普遍降到零度以下 ， 寒气袭人 ， 进入隆冬 。 大雪节气意味着降雪的范围更广 ， 可能性比小雪节气时候更大了 。 气温也逐渐下降 ， 今至大雪节气就连被称作暖冬海南也开始吹起冷风了 。
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