公司开年会700多人，要求做述职报告，没上过台紧张怎么办？ _经验常识

面对很多同事，上台讲话，很多人都是非常紧张，脸红彤彤的，说话也结结巴巴的。
上周，单位正好开年会。要求每位员工上台汇报一下本年的工作，并计划一下明年的工作。接到通知，我傻眼了。从来没有上台讲话，台下还有那么多的领导和同事在看着。
可是，通知已经下发了。我又没有足够的理由拒绝。没办法，只要准备汇报材料。经过一番准备，年会到来了。在漫长的等待过程中，不断享受年会的乐趣。同时，心里也在打鼓，七上八下的。不时的拿出自己的讲话稿看看，在心里默默地读几遍。由于着急，手心里全是汗，小心脏也砰砰的直跳。
当轮到我的时候，我怀着忐忑的心，走上舞台，照着稿子，向领导和同事们汇报我的工作。在台上，手心里依旧汗如雨下，手也在不停的抖动，非常的紧张。好在，一会的功夫就汇报完了。
回到台下，瞬间感觉解放了。

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其实，并没有真的解放。作为职场人，在展示自己的时候，却如此的紧张，错失了良好的机会。我们应该考虑如何克服台上讲话紧张，这样，才能更好的展示自己。
一是树立信心。很多时候，我们非常的不自信。心里总是担心，万一出错怎么办，万一紧张怎么办。瞻前顾后，顾虑重重，就是不相信自己能行。其实，任何人都不是天生的能够上台演讲，大家都紧张。我们要相信自己，我能行。

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二是做好准备。紧张，来自于无知。我们提前没有进行充足的准备，上台了，不知道讲什么，边想边讲。因此，在上台汇报前，我们要做好准备，提前准备好汇报稿子，背得滚瓜烂熟，熟记于心。同时，在家多练习几遍，熟练掌握。

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三是多多上台。我们在平时，要给自己多创造演讲或者讲话的机会，多在实际的讲话中锻炼自己的讲话能力，克服这种紧张的情绪，熟能生巧。多向那些演讲好的朋友、同事请教，学会一些演讲的技巧和方法。

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四是放平心态。台下不管多少人，也不管有无领导，我们在台上，就是向他们展示我们自己，表达我们的意思。我们要放平心态，放下压力，顺其自然，大大方方的向观众讲述自己。
总之，职场人，有缺点就要及时的改正。上台紧张，并不是很难解决的困难和问题，我们要有信心，多锻炼，争取早日克服。
绝对要放松，怎么放松是个重点。俗话说，不打无准备之仗。最好是能把你手中的演讲内容熟读，力求能脱稿背诵下来，如此一来，你就知道自己要讲什么，而且能减少在演讲的时候发生口吃结巴的现象，不口吃，不结巴，就不会紧张。上台那天必须少吃食物，减少到三分之一食量，减轻胃部负担。同向心理思考，这种公共场所，与你乘坐火车时的火车站广场，或飞机候机室同属一种性质，你在火车站广场紧张过吗？我想不会吧，为什么不会呢？是因为很多人不认识，没有紧张的必要性。七百人听你演讲作报告，估计也没几个认识的，基于此种原因，根本不用紧张。

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