健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

鳄梨
牛油果是一种营养价值很高的热带水果，含有大量的植物蛋白。此外，钾、钠、镁、钙、锌等微量元素等物质也是这种水果中最重要的。牛油果富含氨基酸和大量纤维素，能满足身体对不同营养物质的需求，对维持身体正常代谢大有裨益。牛油果含有大量的膳食纤维，是一种水溶性纤维。它能清除人体内多余的胆固醇，加速人体胃的蠕动。经常食用可以排毒养颜，调理肠胃，增强抵抗力。

黄瓜
黄瓜是许多人特别喜欢吃的一种蔬菜，也可以称为水果。它能很好地将体内的一些垃圾带走，从而减少体内的毒素，有助于预防肾结石。它能很好的抑制一些糖类向脂肪的转化，所以被称为瘦身工具。它含有大量的维生素E，能起到抗衰老的作用，所以每天食用黄瓜有延缓衰老的作用。增强皮肤的氧化还原功能，帮助排出体内毒素，减少皱纹。

(可食用)
【聪明的女人爱吃三种食物，美颜美颜，滋润肌肤，美味健康！】黑木耳中含有的胶体物质具有很强的吸附能力。因此，可以减少或消除有害物质对人体的危害。可加速肠道蠕动，促进肠道脂质排泄，防止脂肪堆积，适合节食者。黑木耳中铁含量极其丰富，能补血，使皮肤红润有光泽，防止缺铁性贫血。经常吃黑木耳可以改善肤色暗黄的问题。黑木耳还有抗脂质过氧化作用，可以延年益寿。