文章插图
7
“开国将军“张玉华养生秘诀：“足” 。
这是唯一登上春晚的“开国将军” ， 也是了不起的“中国好人” 。
在他100岁华诞的时候 ， 有人询问他有哪些养生秘诀 ， 拿出来分享一下 。
张玉华将军说 ， 我的养生秘诀很简单 ， 就是“觉睡够 ， 饭吃好 ， 不闲着” 。
他认为 ， 健康不会从天而降 ， 而要靠积极争取 ， 良好的生活习惯 ， 是最好的选择 。

文章插图
“觉睡够” ， 睡足了精神好 ， 活力满满 ， 做事就会事半功倍 。
“饭吃好” ， 营养充足 ， 满足了自身的需要 ， 健康就有了物质基础 。
“不闲着” ， 就是要有足够的事做 ， 才不会胡思乱想 ， 自怨自艾 。快乐多一点 ， 健康加十分 。
他每天睡眠不低于8小时；他每天吃5顿饭 ， 6成饱 ， 早餐爱喝红枣枸杞糙米粥；午餐前 ， 喝一杯用西洋参泡制的白酒 。

文章插图
8
“茶寿作家”罗洪养生秘诀：“淡” 。
罗洪是现代著名作家 ， 钱钟书称她是“真奇才”与“真正的小说家” 。
罗洪曾经写过一篇文章 ， 名字叫《我的养生经》 ， 里面有这样几句话：“我的养生方法就是处世平淡 ， 处世淡泊 ， 心态淡然 。”
淡 ， 就是平静温和；淡 ， 就是不急不躁；

文章插图
淡 ， 就是处变不惊；淡 ， 就是心安理得 。
因为看得开看得淡 ， 所以不比较不计较 ， 生活井然有序 ， 工作按部就班 。
淡同时也是一种境界 ， 与世无争 ， 岁月静好 ， 在自己的喜好里深耕 ， 在开心的工作里忘情 。
罗洪的“淡” ， 不仅是有情有趣 ， 还是无忧无虑 ， 精神充盈 ， 灵魂丰盛 ， 健康长寿也就水到渠成了 。

• 2022年“健康百岁”篇：做好这“6点”，开心快乐每一天
• 如何学习论语，从哪本书开始入门学习，有哪些名家著作？
• 写鬼故事的名家有哪些，鬼故事属于什么文学体裁什么文体？
• 古代名家风水宝地在哪
• 附画像 水浒传108位好汉的名字和绰号
• 描写春天的名家散文 描写春天的散文有哪些
• 名家写雪的优美散文 有关雪的诗歌散文
• 七夕名家散文分享 七夕散文经典
• 有关春天的散文名家名篇 写春的散文名篇
• 关于母爱的名家名篇 关于母亲散文名篇