很多朋友都知道乔丹增高法 ， 乔丹的爸爸身高是173cm ， 妈妈是168cm ， 都是很通常的身高 ， 在乔丹上高中的时分 ， 乔丹的教练通知他说：“迈克尔·乔丹 ， 你身高不可高 ， 没有逾越180 。乔丹通过一位教练告诉他的方法 ， 每天做许多深蹲；绑沙袋吊单杠；3.吊门框每天30分钟--1小时；睡前拉伸锻炼在种方法以后的一年半时间里 ， 身高迅速由175cm长高到了192cm ， 顺利的进入了校队 。

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如果你过了青少年增高高峰期 ， 坚持健身锻炼也能让你增高1-4CM的 。比如你早晚量身高就会有1-3厘米的差距 ， 就是因为我们脊椎容易弯曲的问题 。


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所有普遍有很多结婚生了小孩的30多少岁妇女在锻炼一段时间瑜伽后发现自己长高 。下面这个7个瑜伽动作就能很好帮助你拉伸脊椎让你实现成人增高的梦想 。
动作一：10-12次 高位静止保持4-5秒


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动作二：10-12次 高位静止保持4-5秒


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动作三：10-12次 高位静止保持4-5秒


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动作四：10-12次 高位静止保持4-5秒


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动作五：10-12次 高位静止保持4-5秒


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动作六：10-12次 高位静止保持4-5秒


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动作七：10-12次 高位静止保持4-5秒


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【长高瑜伽动作】无论你是想健身还是长高 ， 坚持恒心 ， 冥想自己练出好身材来鼓励自己是非常总要的 ， 我们身边健身坚持不到1周的朋友太多了 。大家都容易被惰性驱使着 。

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