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第五个习惯：享自然 。
她拒绝服用各种快餐食品 ， 不到万不得已 ， 她不会如使用药物 。
在很多人眼里 ， 香烟、美酒、生猛海鲜都是好东西 ， 她却不以为然 ， 一概远离 。
偶尔有个发烧感冒 ， 她也会用自己多年实践出来的“食疗小验方”巧妙化解 。
她经常走出户外 ， 到田野里走走 ， 看看庄稼 ， 管理一下“自留地” 。许多瓜果蔬菜 ， 都来自她的亲手栽培 。
大自然的一项重要功能 ， 就是让人视野开阔 ， 心情舒爽 ， 豁然开朗 。
她经常跟自然“会晤” ， 回来的时候总是精神饱满 ， 神采奕奕 。

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第六个习惯：常微笑 。
经历了沧海桑田 ， 人情冷暖 。她变得无比洒脱 ， 最直观的表现 ， 就是爱笑 。
医学家指出 ， 笑能增强肺功能；清洁呼吸道；消除紧张情绪；放松肌肉；赶走忧愁苦闷 。
哲学家说 ， 微笑 ， 是人与人之间最短的距离 。
当一个人满面春风 ， 笑容可掬 ， 谁有不喜欢呢？大家都喜欢 ， 你又怎么可能孤独寂寞呢？
遇到顺利的事 ， 笑一笑 ， 分享幸运和喜悦；
遇到困难的事 ， 笑一笑 ， 然后慢慢去解决 。
当我们内心放松 ， 就会灵感爆棚；
当我们彻底放松 ， 就会左右逢源 。
在乐观者的璀璨的笑容里 ， 我们看到了阳光明媚 ， 春暖花开 。
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第七个习惯：帮助人 。
常言道 ， 爱出者爱返 ， 福往者福来 。
一个人喜欢帮助别人 ， 实际上就是再给自己铺路 ， 铺一条通往幸福的康庄大道 。
她回力所能及第帮助别人 ， 不管是家里人 ， 还是街坊四邻 。
她总是把自己用不上的东西送到需要者手里 ， 把自己种植的瓜果蔬菜分享出去 ， 这样一份欢乐 ， 就几何倍增 ， 变成了多种快乐 。
这就是“送人玫瑰 ， 手留余香”的道理 。
《圣经》上说 ， 施比受更有福 。
老奶奶说：其实 ， 施比受更快乐 。
【109岁“河北奶奶”养生秘诀：7个习惯，乐享天年】我想 。谁要是彻悟了这句话 ， 他就离健康长寿的目标更近了一步 。

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