保护心血管，保障血流畅通
深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子 。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生 。
预防肿瘤
DHA、EPA能够增强免疫系统对肿瘤细胞的监视和杀伤功能 。此外DHA、EPA可增加细胞膜的柔软性，使免疫细胞活动能力增加，有利于免疫细胞的信息传递和杀伤肿瘤细胞 。
【副作用】
鱼油并不是像很多商家宣传的那样，吃得越多越好，多吃反而有害 。不饱和脂肪酸容易发生过氧化，鱼油吃得太多，没有节制，就会产生副作用 。老年斑就是过氧化的一种表现，更为严重的还有可能发生汞中毒 。
下列有疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意：
1、肝病：摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险 。
2、对鱼或海鲜过敏者：对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状 。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎 。
3、躁郁症患者：摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状 。
4、抑郁症：摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症 。
5、糖尿病：摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难 。
6、高血压患者：深海鱼油可以降低血压 。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低 。
7、家族性腺瘤性息肉：摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险 。
8、孕妇及哺乳期妇女：有出血倾向和出血性疾病患者慎用 。
9、幼儿、儿童及青少年：幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充 。
【适宜人群】
1、有血栓，脑溢血或中风等患病者 。
2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群 。
3、视力衰退有老花趋势者 。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群 。
5、有关节炎、通风、哮喘的人群 。
6、需防治糖尿病合并症的患者 。
【深海鱼油的挑选】

文章插图

【美国深海鱼油胶囊 美国深海鱼油的功效与作用】市面上深海鱼油的品牌非常多，从包装上来看都差不多，但是有的深海鱼油就是劣质的鱼油，鱼油到底有用没用，最关键的在于产品质量是否过硬 。那么如何挑选质量好的鱼油呢？小编教你几招：
1、选信誉度高的购买场所 。最好到大型的重声誉的超市、商场，或产品连锁店购买 。
2、别迷信进口，一定要看清产地 。有质量保证的进口鱼油不过两三种 。如果产地标的是国内企业，更应该谨慎 。
3、50元以下的不要买 。如果考虑企业的经营利润，100粒装鱼油零售价在50元左右，比较符合成本规律 。最好选择那些不只做鱼油、卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品，同时也提供其他健康产品的大品牌 。
4、从味道上判断，好的深海鱼油以香味为主，带有一点腥味，但质量不好的会有比较严重的腥味 。

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