105岁“国宝医师”日野原重明养生秘诀：6个习惯，活过百年( 二 ) _养生

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未雨绸缪。
作为妥妥的“养生达人”，日野原重明很重视健康习惯的养成，他说，我们关爱自身健康，应该从年轻的时候开始。
也就是顺，在身体健康的情况下，就要防微杜渐，防患未然，而不能掉以轻心。
这一点，跟“医祖”扁鹊所说的“上医治未病”如出一辙，异曲同工，不谋而合。
我们身边不乏这样的人，年轻时代，自以为身体很棒，百毒不侵，随着年龄增长，很多疾病纷至沓来，才后悔莫及。

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日野原重明指出，身体健康，是最自己最大的责任。在社会平均年龄阶段，做到生活自理，能够有尊严地活着。
只有把“健康意识”深深植入灵魂，与自己同呼吸共命运，才能精诚所至，金石为开。从而，达成健康的目标。

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【105岁“国宝医师”日野原重明养生秘诀：6个习惯，活过百年】6
控制体重。
俗语说：千金难买老来瘦。
俗话也说，腰围越长，寿命越短。
相对而言，瘦人身轻如燕，灵活自如，患高血压、高血脂等疾病几率较低。
日野原重明认为：一个人在30岁左右的体重，是一生当中最理想状态。能维持这样的状态，最好不过。

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他不只是说说而已，做得也非常到位。
“保持体重”这个健康理念，他保持了一辈子。从30岁开始，直到去世时的105岁，体重一直维持在60公斤，由此可见，他的自律早已经登峰造极了。
别小看这一点，他在生活中的饮食有度、作息规律、运动得当，这一切都蕴含其中了。

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