105岁“国宝医师”日野原重明养生秘诀：6个习惯，活过百年 _养生

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坚持工作。
日野原重明是天皇御医，是日本提倡预防医学的第一人，他被誉为“日本医学的奠基人” 。
日野原重明的养生第一秘诀，就是“工作” 。
103岁高龄的时候，他还坚持每周坐诊一天，工作让他开心、快乐、有价值感。
他活到105岁，被日本人称为“国宝医师” 。

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他经常对家人和同事们说一句话，“工作，就是对抗衰老的灵丹妙药。
在接受媒体采访人员专访时，他坦言，我长寿的秘诀就是一直工作。
在离世之前几个月，他还在兢兢业业工作，争分夺秒位患者服务，每天工作18小时。

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不断创造。
在100岁之后，日野原重明依然保持旺盛的创造力。他打破了年龄的魔咒，不为现实羁绊，实现了一个又一个“人生”第一次。
第一次骑马，第一次出版俳句集，第一本出版童话书等等。
在不断地尝试中成长，在不断地磨砺中挺进，生命不息，奋斗不止。

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有人说，只要心不老，人就不会老。
很多人的衰老，都是从“心老”开始的。觉得年龄大了，不争了，不抢了，安于现状了。很多人把颐养天年，解读为无所事事。
前几年，我们看到的摩西奶奶，也是老有所为老有所乐的典范，87岁开始学画画，名扬四海，100岁还举办画展。
罗曼·罗兰说，创造消灭死。
更多的时候，创造是生命最好的延长。

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乐活当下。
任何一种事业的精进，都需要持久的专注力，和高度的“忘我精神” 。这种“忘我精神”，就是沉醉其中，乐活当下。
当我们开始专注身边的一草一木，一粥一饭，甚至是自己的一呼一吸、一思一想，就不会再被外物困扰，活得快乐逍遥。
因为有目标，有信念，而动力十足；
因为有进步，有乐趣，而兴味盎然。

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因此，所有的空虚、寂寞、惆怅、无聊，都会烟消云散，无影无踪。
日野原重明说，接触并且创造新生事物，是我丰富自己老年生活的重要手段，向死而生，我倍加珍惜当下的一切。
衰老并不可怕，一颗热气腾腾的灵魂，就像冉冉升起的太阳，散发能量，光芒万丈！

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价值输出。
日野原重明在自己的著作《活好》里这样写到：生而为人，不仅要活着，更要活好。想要长寿，你必须保养好身体与心灵；想要活好，你需要保持新鲜和贡献价值。
日野原重明认为：一个爱帮助别人的人，更容易获得健康长寿。
这个不难理解，帮助别人最快乐的就是自己。帮助别人，常常让自己心安理得，舒心惬意，内心充满暖意，精神通透喜悦。

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这样的状态下，气血畅通，阴阳平衡，健康如影随形。
日野原重明的健康理念是，帮助别人是自身价值的体现；保健自己不给社会添麻烦，也是价值体现。
有可这样的良好心态，他的“价值输出”总是心甘情愿，总是源源不断。

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