2，吃小火锅，大品牌火锅一般会比较贵，在西安，可以吃冒菜，这个号称一个人的小火锅，其实挺划算的，还有那种纯菜砂锅，可以自己加2个鸡蛋，一般就可以吃饱 。
3，便宜的自助餐，如果很便宜，可以每天都吃，如果稍微贵一点，也可以一周吃一次，可以吃爽吃饱 。

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（自助快餐：www.jmw.com.cn）
在我们公司楼下，有一家自助快餐，每天4个菜，随便加菜，每次我都要一大盘菜，吃得很舒服，肉和鸡蛋都管够，才十几块钱 。
担心外面的油不健康，怎么办？这个没有办法，如果吃火锅，最好选择牛油火锅，这个吃起来就比较贵了，锅底还要钱 。
所以，外面的炒菜油，最好就不要吃了，就吃动物脂肪里面的脂肪吧 。
→ 低碳饮食比较贵的部分
需要补充的omega-3，鱼油和三文鱼都太贵，可以选择三文鱼边角料，这个也可以补充omega-3，效果都差不多，只是口感没有那么好，但是比纯肉的便宜多了 。

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牛油果，去超市买特价款，搞活动的，一般就是比较熟的不能放太久了，最好当天就吃完，当然，牛油果也可以不吃哦 。
坚果，这个可以不吃或者少量吃，核桃应该是最便宜的，其他比较贵的就不吃了，这些一周吃一次就可以了 。
一些补剂，比如说镁补剂，我觉得很便宜，一瓶一百多块钱，240粒，每天两粒，也可以吃好几个月 。
→ 学生党，没有收入，怎么低碳生酮？
学生党也可以参考前面的建议 。
如果可以自己做，就找一个买菜的地方，能买到蔬菜，特别是生菜，五花肉，鸡蛋，这几样是生酮最常吃的菜 。
买一些简单的器材，条件允许的话，能煎五花肉，生菜包五花肉就是最简单的生酮餐，如果能炖骨头汤，那就更好了 。
可能要买一些设备，比如说蒸蛋器，每天早上蒸鸡蛋，比外面买的茶叶蛋便宜很多 。
在食堂吃饭，建议早上没课就不吃，如果有课，就选择来两个茶叶蛋，再加一杯自制的咖啡，就ok了 。
中午最好选择那种菜可以随便吃的快餐，如果碰到这种快餐，绝对不要放过肉，特别是肥肉，当然，还要吃一些蔬菜 。
如果在外面吃炒菜，要多点两个菜，尽量选择量较大的菜，我一般会点水煮肉片，红烧肉，回锅肉，炒青菜等，味道一般不会太让人失望，也比较实惠 。
其实，相比其他各种乱七八糟的减肥法，比如说减肥药，美容院，拔罐，低碳减肥应该是性价比最高的，因为你没有给任何人交智商税 。
吃的都是健康的食物，还不用饿肚子，一开始有点不适，但是适应后，享受到低碳的好处之后，你就会轻松变成易瘦体质，你可能一辈子都不需要担心肥胖问题 。
当然，如果你对体脂有特殊的追求，还需要配合严格的力量训练，和其他有强度的训练 。
不过，低碳还是会比传统的高碳水饮食费钱，早上包子油条，中午面，晚上稀饭咸菜，这些真的很便宜 。
但是，长远来看，其实是很不划算的，长期那么吃，身上的毛病会一直断不了，身体不舒服，医药费还少不了 。
而且，以后可能还需要花一大笔开支，因为，老了就会有很多毛病变得越来越严重，等待你的是大手术，最重要的是，花了钱，病还好不了 。
对于肥胖，慢性病，唯有改变自己的饮食习惯，生活习惯，才能真正改善，真正治好，千万不要指望任何药物 。

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