根据国家中心的数据，我国每年新增病例约392.9万例，死亡人数估计为233.8万人；近10年来，恶性肿瘤发病率保持每年3.9%左右的增长，死亡率保持每年2.5%的增长；每年因恶性肿瘤导致的医疗费用超过2200亿。据统计，我国每年新增恶性肿瘤约392.9万例，每分钟有7人被诊断为癌症，每天有1万多名患者被诊断为癌症。

数据还显示，肺癌在我国恶性肿瘤发病率中排名第一，全国每年新增78.7万例；其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌，前10位病例约占全部恶性肿瘤新发病例的76.70%。
说到这，很多人会问，医生，既然癌症发病率这么高，怎么预防呢？保持健康的生活习惯是预防癌症最重要的方法。今天，我们将集中讨论吃饭时该做什么。

医生主张:45岁以后，坚持吃四次。【中国每天约有1万人被诊断为“癌症”！医生主张:45岁以后吃，坚持四。】第一，不要暴饮暴食
吃饭的时候，有多少人还在吞噬，暴饮暴食。但不知道这样不仅会消化，还会诱发癌症。冬天，当热米饭上来时，他们开始狼吞虎咽。越热越舒服，他们却不知道。

第二，不要喝太多
当今社会，吃饭、吃饭、喝酒是必须的。其实边吃边喝对身体影响很大。这是因为乙醇的中间产物乙醛可以直接破坏DNA，诱发肝癌、胰腺癌、胃癌。

第三，不吃油腻
不要吃油腻辛辣的食物，少吃腌制、烟熏、油炸、烧烤的食物。饮食方面，建议多吃蔬菜水果，适当补充牛奶、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，对健康会更有益。

第四，不要吃太多
很多人吃饭，所以要熬夜。这样不仅会影响身体健康，还容易诱发各种消化系统疾病甚至癌症。一般来说，一顿饭吃8-9分钟就够了。