每个人都想拥有一张年轻的脸，但如果生活中不注意保养自己的脸，就会很快衰老。俗话说“心情好，就好。”反之，皮肤好，心情也会好。如果心情好，放松，身体自身的抵抗力会增强。可见，一个人漂亮，漂亮，对想成为一个人起着重要的作用。自然界中有许多美丽健康的食物，不仅天然，而且健康。女人爱美，天天吃，补气补血。

红皮花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K和钙、磷、铁等矿物质。中医认为，花生的功效是调和脾胃，补血止血，降低血压和血脂。其中“补血止血”的作用主要是因为花生外面的红皮，就是你说的花生红皮。

红枣
研究表明，连续吃枣的患者比单纯吃维生素类药物的患者恢复快3倍以上。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙等氨基酸。所以红枣有“天然维生素丸”的美誉。

山药
山药含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有无机盐和人体不可缺少的碘、钙、铁、磷等微量元素。山药能生津润燥，滋养皮肤和头发，因此具有作用。秋冬季节，皮肤极度干燥，使人头发干枯，失去容颜。所以多吃山药可以滋润皮肤和头发。可以用500克山药煮粥，早晚经常喝。

涪陵
很多人只知道茯苓有养胃的作用，却不知道茯苓的美容功效！其实茯苓的美容效果很好，慈禧太后的长寿美容方子里就有茯苓。茯苓一直被认为是美容的上品，可以清洁面部，滋养皮肤，去除皮肤的黑斑和色素。

番茄
西红柿不仅是沙拉和素食汉堡的配料，这种多汁的红色蔬菜也是外用的维护工具。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对皮肤和头发有极好的美容效果。番茄中的番茄红素和类胡萝卜素可以减少脸上的细纹和皱纹，而维生素A可以帮助愈合和修复受损的皮肤细胞。

枸杞
枸杞富含枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮和硒等。这些物质进入体内后能起到非常好的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，使身体更加年轻。枸杞用水浸泡有很好的美容效果。经常服用浸泡在水中的枸杞可以延缓皮肤和机体的衰老，还可以延年益寿。
【女人爱美，天天吃来补血，天天美】