紫薯蒸去皮，加糖和植物油，用勺子小心碾碎。如果你想要一个好的口味，你可以筛选它们或者把它们放在烹饪机器里搅拌均匀，这取决于你个人的喜好
不需要炒，拌好就行。最终产品的柔软度和耳垂差不多，所以植物油的量根据具体的柔软度来调整。

依次将温水、糖、面粉和酵母放入面包机。我用漂亮的面包机压。一小时二十分钟后，面团就做好了。
面团做好后，再把快面团压十分钟，边揉边蒸紫薯，放入锅中蒸二十分钟左右，蒸至紫薯滚烫浑浊，加糖
这些面粉和紫薯可以做成六个装满紫薯的馒头。把面团和紫薯分成六份，把面团擀薄，裹上紫薯！

让锅醒20分钟，然后冷水开始蒸，水烧开15-18分钟，蒸5分钟后锅就可以煮了

【奶奶蒸馒头的时候加了这个东西，抗癌抗衰老。从锅里出来后，全家人抢着吃！】成品上桌就被抢了。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、和各种矿物质，以及硒和青素。紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能，其蛋白质和氨基酸容易被人体消化吸收。维生素A，富含维生素A，能改善视力和皮肤粘液上皮细胞，维生素C能使胶原蛋白正常合成，预防坏血病，花青素是天然强力的自由基清除剂。