夏天出汗要注意，这汤要多喝，钾含量高，常喝精神饱满过夏天！很多的朋友们都特别的喜欢汗蒸，不过我认为每年夏天酷暑的时候都能够拥有免费的汗蒸，几个月的汗蒸，确实比较难受。随便地走动一下都不用怎么活动就能够感觉全身都是汗了，这样一来，水分流失的实在太高了。尤其对于一些爱吃火锅和烧烤的人来说简直是太煎熬了，一边想要去享受美味，一边又感觉到太热，一点食欲都没有了。有时甚至坐在美味面前却提不起任何的兴致，在夏天，大家还是听话的，多喝一些汤吧。喝汤既能补充水分，而且一些清淡口味的汤，喝下去以后还能够补充身体中的营养。

文章插图
有些人认为夏天喝汤岂不是更热吗？但其实不是这样的，天热来上一碗汤，能够帮助我们轻松地度过夏天，宁可在夏天不吃西瓜，在吃饭的时候也不能够少了一碗汤。今天要跟大家说的汤是海带豆腐汤，别看它很简单，但里面的营养可是不少呢。夏天人们身体当中是很容易缺钾的，原因自然是因为温度过高，经常出汗了。体内一旦缺少钾以后，就容易造成人们疲劳，没有精神的情况，而且对于热度的忍耐性会变得更低，所以非常的容易中暑。

文章插图
制作海带豆腐汤的主要原因是因为在海带当中的钾元素是非常丰富的，同时还含有了许多的微量元素。而豆腐又可以补充我们身体当中的蛋白质，味道清淡和滋味鲜美的海带搭配在一起是一个绝配，还可以起到一个很好的开胃消食作用。比起大家平时爱喝得比较油腻的一些汤来说，这道清淡的汤更健康，也更加地适合夏天。想要减肥的小伙伴们也可以去喝，还能起到一个有效的减肥作用哟。【海带豆腐汤】食材：海带结10个、豆腐一块、葱1根做法：1、准备好需要用到的全部东西，海带结洗净后放在一边备用，豆腐需要切成小块，葱洗净后切成葱花。

文章插图
2、锅中加入油，等到油温升高后，将葱花倒入锅中爆香。

文章插图
3、直到有香味出来后，再将准备好的海带放入锅中翻炒两分钟。

文章插图
4、接下来在锅中倒入一碗热水，一直到它煮开，冒大泡后，把豆腐加入到锅中，混合一下继续煮。

文章插图


文章插图
5、直到再次煮开后，在锅中加入一点盐和胡椒粉，让味道充分地融合到汤汁中，并且已经搅拌均匀了，就可以关火，出锅开吃了。

文章插图


文章插图
【关子君做菜小贴士】1、海带和豆腐都是比较易熟的食物，所以说不要在锅中煮太久。2、这道汤主要追求的味道就是原汁原味和青大，所以无需添加过多的调味料，保持它原有的鲜味即可。3、加入白胡椒粉其实也是能够去除掉一些腥味，可以根据自己的喜好来添加。在清洗海带的时候一定要完全地清洗干净哦，要不然很可能有细微的盐沙，在吃的时候容易影响口感。这道汤的味道还是很不错的，即使没有加入特别多的调料，通过它本身的味道就能够变得很鲜美了。制作起来也很容易，只要十分钟就能搞定，这样一个鲜美的汤，在夏天大家也要多多的喝汤，补充身体当中的水分。在我们平时的时候，也要时刻地去关注自己的身体情况，一旦感觉不适，就要多吃一些能够补充钾的食物，让身体内部的结构变得平衡。其实有一些自己平时也喜欢吃的菜，可以同时加入到这个汤当中，变得更加丰富也是没有关系的。只要不缺少了补充营养的关键，海带就可以了！