就是用这个东西煮的，一天一碗，血足睡足，女人不能错过
苹果是丰富的水果，老少皆宜。多吃水果蔬菜可以维持正常的营养需求。苹果是我们日常生活中经常看到的一种水果，一年四季都有卖。味道香甜，水分多，营养丰富。每天吃一个苹果对我们有很多好处，因为苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，有利于溶解硫，能保持皮肤光滑有弹性。苹果的香气对人的心理也有很大的影响，能让人心情愉悦放松，抑郁消失。失眠患者睡前能闻到苹果的香气，能让人安静快速的入睡。
【苹果是和这个东西一起煮的。每天一碗气血足够睡个好觉。女人不会错过的】
除了生苹果，相信大家都吃过熟苹果。苹果含有纤维，有助于排泄。加热后，其中的膳食纤维果胶可以软化，更容易被人体利用，使其营养功能更加完善。它还含有黄酮类化合物，这是一种高效抗氧化剂。它不仅是最好的血管清洁剂，还能抑制自由基抗氧化、抗炎、杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。为我们的身体提供平时需要的维生素和水分，以及补血的功能。多吃可以保持我们的健康。

小米富含多酚类植物化学物质，具有很强的抗氧化性能。多酚可以消除体内有害自由基，减少炎症，增强免疫力，帮助抗病毒。它还可以加速身体的新陈代谢，特别是对肠道蠕动，可以帮助大家消化。还能滋阴养血。对于有皮肤色斑和色素沉着的人，吃小米可以减少皱纹，防止色斑和色素沉着。而且对改善身体，促进排毒，减少体内毒素，使身体自然健康极为有效。

所以苹果小米一起煮，一天一碗，血足，好，女人不能错过