一家4口的营养晚餐,有荤有素,鲜香下饭,美味十足

孜然鸡脆骨

一家4口的营养晚餐,有荤有素,鲜香下饭,美味十足

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原料:鸡脆骨半斤、孜然粉 、姜末、蒜末、盐、酱油、料酒、糖、孜然粒做法:1.鸡脆骨洗净后控干水分。2.锅里放少许油,下姜末和蒜末爆香。3.放入鸡脆骨慢慢煎,一定要煎到油出来,外表焦黄才可以。4.调入盐,糖,料酒和少许酱油。再倒一些孜然粉炒香。5.最后放些孜然粒让味道更浓郁,出锅前撒些芝麻即可。辣椒炒肉
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食材:五花肉300g、青红椒适量、豆瓣酱适量、蒜适量、姜适量、料酒适量、老抽适量、蚝油适量、盐适量、洋葱半个。1、把五花肉切片,其他配菜切段备用。2、锅中倒入适量油,放入姜蒜末和少许洋葱炒香。3、倒入五花肉煸炒出油。4、煸炒到肉变色,卷起来的时候放入一勺豆瓣酱,适量生抽,蚝油,盐翻炒均匀。5、下入青红尖椒和剩下的洋葱,加适量盐调味。6、翻炒至熟后,即可出锅。芹菜香干炒肉
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材料:香干,芹菜,猪肉、姜末,蒜末,郫县豆瓣,酱油,五香粉,盐1、芹菜切段,猪肉切片,香干切成条。2、锅里放一点点油,下蒜沫,姜末和肉片中火炒至出油。3、下豆瓣酱翻炒下。4、倒入香干和芹菜翻炒,放盐,酱油和五香粉,炒至软身就可起锅了,最后撒点葱花即可。木耳炒鸡蛋
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食材:水发木耳,鸡蛋、葱花,蒜末,食用油,盐,鸡精1、木耳用水发好,洗干净,把下面的硬的抠掉,用手撕成小朵,用沸水焯一下2、鸡蛋打好,备用。3、热锅倒一点点油,把鸡蛋摊好,盛出来。4、在刚才的锅里再倒一点儿油,油热6成左右的时候放蒜末,爆香。5、放木耳翻炒,看木耳有油亮亮的光泽以后,放入刚才摊好的鸡蛋,继续翻炒几下。6、撒一些葱花,放盐、鸡精,翻炒均匀后,出锅。

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