《老老恒言》作者87岁曹庭栋：养生6法，乐享年华( 二 ) _鸡汤文

使自己的心灵无拘无束。但是写字画画也有宜忌，比如吃饱了以后就不可立即提笔，否则，俯首倚案对脾胃消化食物不利，作品效果也不佳。

4
师法自然。
一花一世界，一树一枯荣；
一月一浪漫；一鸟一天堂。

曹庭栋喜欢跟大自然学习：
树，因为根深蒂固而枝繁叶茂；
花，因为拥抱热土而芬芳馥郁；
海，因为保持低调而波澜壮阔；
山，因为不拒细土而雄伟奇绝。
曹庭栋喜欢养鱼，每天看着鱼儿无忧无虑，游来游去，所有烦恼瞬间消失；每天看着它们沉浮旋绕，自己也会安然静谧。
养眼又养心，一举两得。
后来，他还养了几只白鹤，远观近赏，烦躁顿消，怡情养性，妙不可言。
在大自然面前，人都是渺小的，只有客观认识了自己，才会心平气和，淡定从容。

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从不生气。
常言道“气大伤身” 。
传统中医学认为，“百病皆生于气” 。
三寸气在千般用，一旦无常万事空。
喜气洋洋，福寿绵长；怒气冲天，伤心损肝。
曹庭栋认为，一个人的养生，最忌讳发怒。
如果一个人恼怒，就会气逆而不顺，不顺则不舒，不舒则伤气，伤气则伤身。

发怒，就是拿别人的错误来惩罚自己，那是最愚蠢的行为，没有之一。
敌人兴高采烈，自己一败涂地。
林则徐有个座右铭“制怒”，怎样去“制”呢？他的一副对联可以作为注脚：
海纳百川，有容乃大；
壁立千仞，无欲则刚。
心大了事就小了；心小了，事才看得很大。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。格局、境界提升上去，所有问题都会迎刃而解。

6
生活规律。
曹庭栋提倡起居有常，饮食有节；凡事有度，顺应自然。
衣服鞋帽，跟着季节走，以适度为重要依据。冷了就加一些；热了就减一些。根据天气变化，及时做出调整。不能懒惰，不可将就。
睡觉方面，也要跟着自己的“生物钟”行动。困了就呼呼大睡，醒来就马上起床。

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