营养早餐怎么做 _产品

1、营养早餐怎么做1、小番茄洗净，准备热水。
2、奶粉倒入碗中。
3、冲入110克左右的热水调匀。
4、速溶燕麦粥倒入碗中。
5、冲入奶水并搅拌均匀，1分钟后即可食用。
6、橙子先用刀切去两头。
7、然后切成四瓣。
8、鸡蛋打入碗中。
9、不粘锅加少许油烧热倒入蛋液。
10、表面没有凝固前撒少许盐。
11、两面煎至成熟即可（也可以煎一面）。
12、好了，所有食材装盘可以上桌了。
2、怎么做凉拌土豆丝1、食材：土豆、洋葱、青椒、花椒、生抽、陈醋、盐、火麻油。
2、把土豆去皮，用擦丝器擦成细丝。
3、擦好的土豆丝放在盆里用清水冲洗两遍，
4、把多余的淀粉冲掉，这样成品才会好看。
5、青椒、洋葱切丝，葱切碎。
6、锅里烧开水，把土豆丝放进去焯熟，因为细，不用煮太久，基本上水开了就差
7、不多了，太久了土豆软了就不好吃了。
8、焯好的土豆丝放凉水里过凉、控水。
9、控完水的土豆丝放盆或大碗里，将切好的洋葱丝、青椒丝、葱花放上面，放盐、生抽、陈醋。
10、炒锅烧热放麻油，小火炸香花椒。
11、捞出花椒，将热油倒在盆里，会发出滋滋的声响。
12、最好再撒上几滴火麻油，用筷子拌一下即可。
3、烤虾怎么做才好吃1、准备：烤箱、锡纸、虾和奥尔良调料。
2、把虾去掉须和脚，挑掉虾线，然后洗干净。
3、往盆里加上适量的调料，抓均匀，腌制15分钟
4、在烤盘上铺上一层锡纸，在锡纸上涂上浅浅的一层油。
5、烤箱调到220度，预热5分钟。
6、把腌制好的虾放入烤盘中，接着把烤盘放入烤箱中层，烤15到20分钟（烤到一半时间的时候，记得把烤盘拖出来，翻一下再放回去烤）。
7、把烤好的虾装到盘中，待凉一点就可以吃了。
4、鱼泥怎么做鱼丸1、准备鱼肉400克、鸡蛋1个、红薯淀粉40克、料酒60克、葱适量、姜适量、盐2克、白胡椒粉2克。
2、肉从鱼身体的一侧切开，剔除鱼排和大的鱼刺。
3、把鱼肉从鱼皮上小心的剔出来，如果家里没有破壁机或者料理机，就用勺子慢慢的把鱼肉刮下来。
4、生姜洗净去皮切丝，葱白切小段，加入60克的料酒混合放置一边备用。
5、鱼肉放到料理机里，2档10秒一次，重复4次搅打成鱼肉泥。这个时候去烧一锅热水，水烧到冒小泡泡后关火。
6、鱼肉泥加入浸泡过的葱白、生姜和料酒，2档10秒一次，重复2次。
7、鸡蛋加入到鱼肉蓉里，2档10秒一次，重复2次，经过三轮的搅打，细小的鱼刺也完全打碎了。
8、鱼肉蓉取出放到深的盆子里，加入淀粉混合均匀，戴上一次性手套抓取鱼肉蓉摔打50次，这样打出来的鱼丸口感Q弹更好吃。
【营养早餐怎么做】9、用左手抓取适量的鱼肉泥，从虎口位置挤出，用勺子把鱼丸刮到热水里，鱼丸挤好后大火煮开，捞出放冷水里浸泡10分钟，放凉后可以放冰箱冷冻保存。

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