水分存在于大多数人体内。其实是湿中医的概念。其原因非常复杂，与环境和饮食有关。如果体内水分增加，身体也会随之改变。很多人是因为水分过多而肥胖或脾虚。所以，一旦发现体内有水分，就要及时排出体外。夏天是祛湿的最佳时间。这时，多吃这些，帮助你排出湿毒，你的大肚子就会悄悄地“溜走”

1.苦瓜
【吃4种体内水分较重的食物，帮助你排出湿毒和大肚子，悄悄“溜走”】当体内水分太重时，可以适当吃苦瓜。苦瓜在我们生活中很常见，里面还有一种叫奎宁的物质。这种物质不仅能清热解毒，还能祛湿止痒。所以，如果体内水分太重，苦瓜可以达到很好的祛湿。此外，苦瓜含有大量维生素，可以很好地补充我们的身体。

2.萱草
菜营养丰富。当身体太潮湿时，我们可以适当吃一些黄花菜，尤其是其中含有的胡萝卜素。黄花菜具有良好的清热解毒、润肠通便、补肾的功效。炎热的夏天，多吃黄花菜可以有效去除水分。

3.薏苡仁
红豆薏米最适合祛湿，也能达到很好的效果。其实薏米也可以单独食用。与其用红豆煮玉米，不如把薏米磨成粉。这个要看自己的口味。

4.胡椒
如果体内水分太重，可以尝试用辣椒泡脚，有很好的祛湿效果。你也可以在家煮一些姜茶，在姜茶中放入适量的胡椒，也可以达到祛湿的效果。根据自己的个人习惯，两种方法都可以。
如果体内水分没了，体内水分造成的大肚子就会滑走，所以要想减肥，先确定身体有没有水分。这样才能达到理想的效果。