薏米粥是用薏米为主要原材料煮成的粥，它是一种药食同源的粥品，具有保健补身的作用，很多爱好养生的人会经常煮薏米粥喝，那么薏米粥能天天喝吗？
薏米粥能天天喝吗
可以适量天天喝 。
薏米粥是一种药食两用的粥，其主要原材料就是薏米，其中含有丰富的纤维素、维生素以及矿物质等营养成分，中医认为薏米味甘淡，性凉，具有除风湿、利小便、健脾胃、清热毒等多种功效，且它本身并无毒性，经常食用对人体健康有一定的好处，但是由于其性偏凉，不宜食用过多 ， 否则会损伤脾胃的正气 ， 导致脾胃虚弱；另外，肠胃功能较弱者也不宜天天服用 ， 否则可能会引起肠胃不适 。
【薏米粥能天天喝吗 薏米粥怎么做】薏米粥每天喝多少合适
200-300毫升 。
薏米粥虽然具有较好的营养及药用价值，但是也不宜过多食用，一般建议每天喝200-300毫升即可，因为薏米粥性质甘凉，若是食用过多 ， 会加剧肠胃内寒气的聚集，从而刺激胃肠壁，容易引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应 。
薏米粥什么时候喝好
建议早上喝好 。
薏米粥作为一种粥品 ， 它其实并没有严格的食用时间的规定，什么时候喝都是可以的，但是由于早上是人体胃肠活动功能比较强的时间段，这个时候喝薏米粥可以更好的吸收其中的营养成分，发挥它的营养价值，但是要注意肠胃功能较弱者不宜空腹食用，在喝薏米粥之前建议可以先吃一些主食以减轻对肠胃的刺激 。
哪些人不适合喝薏米粥
体质虚寒者
薏米粥性质偏凉，体质虚寒者不宜多喝 ， 否则会加剧体内的寒气，引发或加重原本的不适症状，如：手足冰凉、食欲不振、面色苍白、大便溏薄、痛经等 。
尿频尿多者
薏米粥具有一定的清热利尿的作用，可以促进体内水分的排泄 ， 若是尿频尿多者食用过多薏米粥可能会导致病情加重 ， 甚至损害肾脏功能 。
孕妇不宜喝
薏米具有一定的滑利作用，怀孕的女性最好不要食用薏米粥 ， 否则可能有导致滑胎的风险 。
薏米粥怎么做
材料：薏米、白糖 。
做法：
1、将薏苡仁洗净，置于砂锅中 。
2、加入适量清水，大火煮沸 。
3、然后转小火慢熬 ， 直至薏米熟烂 。
4、放入白糖搅匀，加盖焖煮一会 。
5、盛出食用即可 。
6、也可以根据自己的口味加入其他食材 ， 如：红豆、粳米等 。

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