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4、睡前用热水泡脚
如果双脚真的是肿得特别厉害 ， 带来严重的不适感 ， 那么孕妈们在晚上睡觉前也可以用热水泡一泡脚 ， 利用水中的热度来加快双脚的血液循环 ， 以缓解脚肿的不适感 。但需要注意的是泡脚的时间最好是在15分钟左右 ， 不要太长 ， 也可以配合做一下足部的按摩 。
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重要提示：由于孕期中血液容量的不断增加 ， 到了孕晚期的时候体内血液中的水分就会渗透到组织液中导致脚肿 ， 同时胎儿的重量对下肢的压迫导致血液流通不畅 ， 也会带来双脚水肿的问题 。平时把脚抬高一些 ， 穿宽松的鞋子 ， 适量的活动以及泡脚 ， 都能够帮助缓解脚肿的问题 。
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